Was ist die Beste Entspannungsmusik zum Schlafen?

Musik ist seit langem als etwas bekannt, das Ihnen helfen könnte, Ihren Geist zu beruhigen, Sie zu beruhigen und Sie schneller schlafen zu lassen. Kann es aber als natürliche Schlafhilfe funktionieren?

Hast du jemals gedacht, dass hinter Schlafliedern eine vernünftige Logik steckt? Wie sich herausstellt, sind sie vielleicht nicht nur für Babys. Lauschen beruhigenden Klängen zum Einschlafen ist eine Sache.

Mit entspannenden Tönen kann man Sie zweifellos kurz vor dem Zubettgehen jeden Abend beruhigen. Außerdem ist es eine sehr häufige Entspannungstechnik. Lassen Sie uns einige der besten Musik näher betrachten, die Ihnen helfen, besser zu schlafen.

Vorteile von Musik fürs Schlafen

Jetzt möchten wir damit beginnen, darauf hinzuweisen, dass es keine klaren wissenschaftlichen Gründe dafür gibt, welche Musik Ihnen helfen kann, besser zu schlafen. Es könnte etwas mit dem richtigen Gefühl der Entspannung zu tun haben, das ein wirklich guter Song in deinem Kopf haben kann, aber andererseits – die Definition eines guten Songs ist ziemlich subjektiv.

Musik hilft, und jeder, der es versucht hat, kann es bestätigen. Es scheint in der Lage zu sein, bestimmte physikalische Effekte zu haben, die direkt mit dem Einschlafen übertragen werden. Wenn Sie beispielsweise entspannende Musik hören, können Sie leicht Ihre Herzfrequenz senken und Ihre Atmung verlangsamen, was für den Zustand des Einschlafens typisch ist. Was mehr ist, kann es leicht die „Wohlfühl“ Chemikalien in Ihrem Gehirn auslösen, Sie erleichtert und einen richtigen Übergang fördern.

Aber gibt es ein bestimmtes Genre, das als populär zum Einschlafen eingestuft werden könnte? Was ist die „gute Musik“, um sich auszuruhen? Lass es uns herausfinden.

Was ist die Beste Entspannungsmusik zum Schlafen?

Beliebte Schlaf Musik Genres

Klassische Musik

Wenn Sie den Begriff „schlafende Musik“ hören, ist es wahrscheinlich, dass klassische Musik als erstes in den Sinn kommt. Es gibt bestimmte Lieder, die nicht ganz angemessen sind. Viele der klassischen Melodien sind berauschend, ob Sie es glauben oder nicht. Das Tempo ist schnell und rhythmisch, und es macht es ziemlich schwierig, sich zu entspannen.

Deshalb sollten Sie etwas langsamer aufnehmen. Lieder und Sinfonien, in denen das Klavier das überwiegend verwendete Musikinstrument ist, werden zweifellos bevorzugt. Sie sind in der Lage, Ihnen zu helfen, wenn es um das Verschwinden geht.

Hier gehts zur YouTube-Playlist

Zeitgenössische Klassik

Dasselbe gilt für zeitgenössische klassische Musik. Die Tatsache, dass es sich zum Einschlafen eignet, verbirgt sich hinter der Tatsache, dass es normalerweise langsam und fließend ist. Es gibt keine wesentlichen Höhen und Tiefen, und der Klang lässt Sie nicht aufgeregt werden. Darauf sollten Sie sich freuen, wenn Sie sich zu einem „Entspannungsmix“ zusammenfinden.

Mit dieser Aussage sollte diese Art keine wesentlichen emotionalen Reaktionen hervorrufen. Natürlich ist dies eine subjektive Aussage, da es ehrlich von Ihrer momentanen Stimmung abhängen würde. Sie bekommen eine allgemeine Idee.

Chill out und Ambient

Das sind eine ganze Reihe verschiedener Genres, denn eine Chill-Out-Musik könnte Blues, Jazz, Pop, Klassik und so weiter sein. Die Hauptidee dahinter ist, eine Umgebung zu schaffen, in der man nicht überhört oder sich in die Erinnerungen des Tages vertieft.

Das Einzige, was Sie dazu bringen sollten, ist, ziellos an die Decke zu starren und eine fantastische Nacht des tiefen Schlafes und der Entspannung zu betrachten. Das ist Chillout-Musik, wenn Sie richtige Hits finden.

Hier ist ein großartiger YouTube-Mix.

Weltmusik

Wie der Name schon sagt, ist die Weltmusik dafür bekannt, dass sie eine breite Palette verschiedener Stile umfasst. Es ist eine breite Kategorie, die ziemlich viele verschiedene Künstler und Liedtypen enthält.

Wenn Sie nach etwas suchen, das Ihnen hilft, ins Bett zu gehen, worauf Sie sich freuen müssen, ist etwas beruhigendes und neutrales – meist Akustik ohne viel Gesang.

Meditationsmusik und Naturgeräusche

Dies ist wahrscheinlich Ihr Lieblingsschlafgenre. Meditationsmelodien werden speziell zu diesem Zweck entwickelt – um Ihnen zu helfen, in einen Zustand zu fallen, der Ihnen helfen wird, sich zu entspannen. Es ist wichtig zu verstehen, dass Naturgeräusche beruhigend sind und Sie schnell in einen Zustand der Entspannung bringen können.

Musik auf Iphone

Häufig gestellte Fragen

Kann Musik dich innerhalb von Sekunden einschlafen lassen?

Nein – es kann nicht. Die ehrliche Wahrheit hier ist, dass Geräusche Ihnen möglicherweise helfen können, sich schneller zu entspannen. Es hängt alles von Ihrem momentanen Gemütszustand und der Art und Weise ab, wie Sie sich im Allgemeinen fühlen – das ist wichtig. Musik kann den Prozess nur erleichtern, wenn die Umstände stimmen.

Kann Musik dein Gehirn verändern?

Im Allgemeinen kann eine Melodie Ihr Gehirn nicht verändern, aber es kann Ihnen neue und frische Perspektiven bieten. Es kann Ihnen helfen, Emotionen zu erzeugen, die für Ihre Stimmung relevant sind, oder es könnte Ihnen helfen, die Art und Weise zu verändern, wie Sie Dinge im Allgemeinen sehen.

Wie beeinflusst Musik den Schlaf eines Säuglings?

Wie bereits erwähnt, haben Schlaflieder ernsthaft entspannende Auswirkungen auf Ihr Kind. Aber es muss kein Wiegenlied sein – ein beruhigendes Geräusch beim Einschlafen würde helfen.

Wo kann ich Tiefschlaf Playlisten finden?

YouTube ist der beste Ort für dich, um nach verschiedenen Entspannungs-Playlists zu suchen. Es gibt viele Kanäle für entspannende Melodien im Allgemeinen, und darauf sollten Sie sich freuen, wenn es darum geht.

Hier das entspannendste Lied aller Zeiten (Laut Wissenschaft)

Dieses Lied ist „noch entspannender als eine Massage, einen Spaziergang oder eine Tasse Tee“. Die Technik hinter dem Lied wurde aus der wissenschaftlichen Theorie gezogen, um das Atmen zu verlangsamen und die geistige Aktivität zu reduzieren. Seine strategischen Basslinien, Rhythmen und Harmonien bewirken eine beißende Schläfrigkeit. Genug Schläfrigkeit, um Autofahrer davor zu warnen, während der Fahrt nicht auf das Lied zu hören. Wie in The Telegraph berichtet:

Wenn ich nicht gerade mehr über das schlafen lerne, bin ich meistens zusammen mit meinem Mann und engen Freunden unterwegs. Ich liebe Unternehmertum und lerne, wie man sich täglich verbessert. Wir haben nur ein Leben und ich möchte es zum bestmöglichen machen. Ich hoffe, dass jeder, der unsere Seite findet, einen neuen Schlafansatz verfolgt. Die Welt muss aufhören, darüber nachzudenken, als etwas, "was wir einfach tun", sondern etwas, das uns "jeden Tag" ermöglicht.

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