Cannabis und Schlaf – Hilft Cannabis beim Einschlafen?

Hast du Probleme beim Einschlafen? F√ľhlt es sich an, als h√§tten Sie jedes Trinkgeld, jeden Trick und jedes Gadget ausprobiert, um eine erholsame Nachtruhe zu erreichen, und trotzdem haben Sie immer noch Schwierigkeiten, sich davonzumachen

Oder vielleicht suchen Sie nach etwas anderem als warmen Bädern, weißen Geräuschmaschinen und Kamillentee, um Ihrer nächtlichen Bettvorbereitungsroutine Abwechslung zu verleihen.

Wenn dies der Fall ist, möchten Sie vielleicht Marihuana ausprobieren, um Ihnen beim Schlafen zu helfen.

Marihuana, Cannabis, Unkraut, Ganja; Es gibt ungef√§hr 1.200 verschiedene W√∂rter, um eine Pflanze zu beschreiben, die sowohl Hanffasern produziert als auch ein psychotropes Erlebnis f√ľr den Benutzer erzeugt, wenn er raucht oder seine stark riechenden Bl√ľten einnimmt.

Wissenschaftler wissen immer noch genau, was Marihuana mit unserem Gehirn macht. Wir sind sicher, dass sie w√§hrend des Entdeckungsprozesses eine ausgezeichnete Zeit haben. Bisher konnten sie feststellen, dass die Cannabinoide in Cannabis eine bestimmte Gruppe von Gehirnzellen enthalten, die mit motorischen Funktionen, Ged√§chtnis, Vergn√ľgen, Schmerz, Angst und Stimmung zusammenh√§ngen.

Marihuana enthält mehrere Cannabinoide, die beiden bekanntesten sind jedoch:

  • Cannabidiol (CBD) – dies ist das Element, das f√ľr alle angeblichen gesundheitlichen Vorteile von Marihuana verantwortlich ist. Es erzeugt kein Hoch.
  • Tetrahydrocannabinol (THC) – dieses Cannabinoid ist psychotrop und verursacht das hohe Gef√ľhl, das Benutzer bekommen, wenn sie Marihuana konsumieren.

In diesem Artikel beantworten wir die Frage ‚ÄěHilft Unkraut bei Schlaflosigkeit?‚Äú Und besprechen die Auswirkungen von Marihuana auf den Schlafzyklus und den besten Weg, es je nach Situation und Bed√ľrfnissen zu konsumieren. Bleib dran; es k√∂nnte sogar bei Schlafapnoe helfen!

Verbot und Legalisierung

Der Mensch konsumiert Marihuana seit 5.000 Jahren als wirksame medizinische Hilfe. Seine erste Aufzeichnung wurde von den Chinesen im Jahr 2900 v.

Es gelangte in den 1600er Jahren nach Nordamerika und war unter US-Präsidenten wie George Washington und Thomas Jefferson eine beliebte Ernte.

Ab dem fr√ľhen 20. Jahrhundert gab es weit verbreitete Besorgnis √ľber mangelnde Moral der amerikanischen √Ėffentlichkeit. Alkohol wurde angegriffen, und das Verbot sollte greifen. Ein Cannabisverbot folgte bald darauf, wurde jedoch damals eher als vorbeugende Ma√ünahme betrachtet.

Der Medienmagnat William Hearst spielte auch eine Rolle beim Verbot von Marihuana. Er versuchte, die aufkeimende Hanfbranche zu unterdr√ľcken, die Papierprodukte auf nat√ľrlichere und nachhaltigere Weise anbieten k√∂nnte als das f√ľr Zeitungen verwendete Holz. Hearst, ein vertikal integrierter Gesch√§ftsmann, kontrollierte jedoch auch die Zellstoffproduktion und hatte ein starkes und finanzielles Interesse daran, den Anbau dieser Pflanze illegal zu machen.

W√§hrend dieser Zeit in der Geschichte waren die Chancen gegen Marihuana gestapelt und blieben 60 Jahre lang so. Deutschland und viele andere L√§nder folgten dem Druck der USA. In Deutschland ist Cannabis zu Genusszwecken verboten. Seit 2017 ist Cannabis f√ľr medizinische Zwecke freigegeben und kann von √Ąrzten verschrieben werden.

Cannabis und Schlaf - Hilft Cannabis beim Einschlafen?

Fakten √ľber Marihuana und Schlaf

Hilft Ihnen schneller einschlafen

Einer der wichtigsten Vorteile von Marihuana ist die F√§higkeit, Menschen zu helfen, sich zu entspannen, sich zu entspannen und Stress abzubauen. Aus diesem Grund ist es auch eine nat√ľrliche Schlafhilfe.

Menschen, die Schwierigkeiten haben, ihren Verstand abzustellen oder einen stressigen Tag loszulassen, könnten Marihuana besonders wirksam finden, um schneller einzuschlafen.

Cannabis ist auch als wirksames Schmerzmittel bekannt, so dass es nicht nur Menschen mit Stress oder PTSD hilft, sondern auch Schlafstörungen bei Schmerz- oder Kopfschmerzen leistet.

Indica-Stämme sind bessere Schlafhilfen

Von den zwei verf√ľgbaren Sorten Indica und Sativa wird Indica weithin als besseres Hilfsmittel zur Einleitung von Schl√§frigkeit angesehen. Die Leute verweisen oft auf Granddaddy Purple als Favorit, um sie einzuschlafen, w√§hrend Sativa den Ruf hat, mehr Energie bereitzustellen.

Eine Theorie hinter diesem Unterschied in den St√§mmen hat etwas mit Terpenen zu tun. Terpene sind die √∂ligen Verbindungen, die in Pflanzen vorkommen, die ihnen ihren Geruch verleihen. √Ątherische √Ėle sind ein h√§ufig verwendetes Terpen. Der Geruch hat einen evolution√§ren Zweck f√ľr die Pflanze, sei es, um Raubtiere abzuwehren oder Best√§ubung anzulocken.

Cannabis enth√§lt √ľber 200 verschiedene Arten von Terpenen. Viele davon sind mit therapeutischen Vorteilen wie Schmerzlinderung, Muskelentspannung und sogar Sodbrennen verbunden. Was ist mit diesem skunkigen Geruch, f√ľr den Marihuana so ber√ľhmt ist? Das ist das Terpen namens Myrcene, von dem bekannt ist, dass es eine beruhigende und entz√ľndungshemmende Wirkung hat.

Kein Wunder also, dass Indica-Stämme im Terpen-Myrcen oft höher sind, was erklärt, warum diese Person die meisten Menschen bewusstlos macht.

Gealterter Cannabis ist möglicherweise wirksamer

Wein ist nicht das Einzige, was mit dem Alter besser wird. Cannabis kann auch zu einem st√§rkeren Schlafmittel werden, wenn es f√ľr eine Weile allein gelassen wird, um zu reifen. Der einzige Haken ist, dass das Marihuana f√ľr eine effektive Wirkung dieses Bio-Hacks einige Jahre in einer kontrollierten Umgebung mit niedriger Luftfeuchtigkeit trocknen muss.

Der Grund daf√ľr ist, dass das THC im Laufe der Zeit abgebaut wird und durch Cannabinol ersetzt wird, das dramatischer ist. Allerdings dauert der Prozess Jahre, es sei denn, Sie sind sehr geduldig oder haben eine Verbindung zu einem Erzeuger oder einer Apotheke, die mit dieser Art Kr√§uter zur Verf√ľgung stehen.

Kann einen "Kater" -Effekt verursachen

Marihuana hat eine weitere √Ąhnlichkeit mit Wein. Konsumieren Sie in der Nacht zuvor zu viel, und Sie werden mit Kopfschmerzen aufwachen und sich dehydriert f√ľhlen. Sie k√∂nnten auch Stauungen, trockene Augen und Benommenheit erleben.

√úberm√§√üiges Duschen ist nicht das Einzige, was diesen Kater-Effekt verursachen kann. Der Konsum von Cannabis oder Marihuana von geringerer Qualit√§t, das mit Pestiziden angebaut wurde, kann ebenfalls zu diesen Symptomen f√ľhren. Der Kampf gegen diesen Zustand ist derselbe, als w√ľrden Sie mit der Absicht eine halbe Flasche Tequila trinken. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser trinken, sich gesund ern√§hren und Ihr Bestes geben, um sich regelm√§√üig zu bewegen.

Cannabis und Schlaf - Hilft Cannabis beim Einschlafen?

Hemmt REM-Schlaf und Träumen

Obwohl gezeigt wurde, dass Marihuana die Zeit im Tiefschlaf erh√∂ht, hat es einen Preis. Die Zunahme in diesen Stadien entspricht einer k√ľrzeren REM-Zeit (schnelle Augenbewegung). In der REM-Phase treten Tr√§ume auf.

F√ľr Menschen, die unter PTBS leiden, k√∂nnen sie m√∂glicherweise entlastet werden, um sich von Albtr√§umen zu erholen. Wissenschaftler warnen jedoch vor den langfristigen Auswirkungen des Spielens mit dem Gleichgewicht des Gehirns. Es wird angenommen, dass REM bei der Bildung von Erinnerungen und beim Aufrechterhalten eines gesunden chemischen Gleichgewichts im Gehirn hilft.

Wenn Sie langfristig Cannabis konsumieren und plötzlich nicht mehr konsumieren, wird der REM-Schlaf wahrscheinlich dramatisch ansteigen. Dies wird als REM-Rebound bezeichnet und bedeutet, dass der Körper immer nach Gleichgewicht sucht.

Möglicherweise besser atmen

Bisher wurden nur kleine Studien durchgef√ľhrt, fr√ľhere Beweise deuten jedoch darauf hin, dass THC in Marihuana (Tetrahydrocannabinol) den Serotoninspiegel im Gehirn reguliert, was wiederum die Atmungsmuster stabilisieren kann.

Die Implikationen dieser Studien sind, dass Cannabis eine m√∂gliche Behandlung f√ľr Schlafapnoe sein k√∂nnte, eine n√§chtliche St√∂rung, die mehr als 20 Millionen Amerikaner betrifft. Schlafapnoe ist eine Erkrankung, die dazu f√ľhrt, dass jemand w√§hrend der Nacht mehrmals aufh√∂rt zu atmen. Der K√∂rper wacht auf, um wieder zu atmen. Wie Sie sich vorstellen k√∂nnen, stellt dies ein gro√ües Hindernis dar, wenn es darum geht, eine vollst√§ndige Nacht der Ruhe zu erreichen.

Wenn Sie die langfristige Verwendung einstellen, kann sich der Schlaf verschlechtern

Obwohl es sich nicht um Gewohnheiten handelt, kann davon ausgegangen werden, dass Schlafmittel, die Sie nicht mehr verwenden, die Schlafgewohnheiten beeintr√§chtigen k√∂nnen. Wenn Sie sich also daran gew√∂hnt haben, an Marihuana teilzunehmen, um Ihnen beim Einschlafen zu helfen, und dann pl√∂tzlich aufh√∂ren, seien Sie nicht √ľberrascht, wenn Sie feststellen, dass Sie l√§nger einnicken m√ľssen.

Junge können Schlafstörungen bekommen

Die Verwendung von Cannabis vor dem 16. Lebensjahr wird nicht empfohlen. Das Gehirn befindet sich noch vor dem Erwachsenenalter in der Entwicklung und kann bestimmte Aspekte seiner Entwicklung beeinflussen. Eine der beobachteten Auswirkungen war die verminderte Schlafqualität bei erwachsenen Studienteilnehmern, die als Teenager Marihuana konsumierten.

Studien deuten auch darauf hin, dass wir in unseren Teenagerjahren anf√§lliger f√ľr die Entwicklung einer Sucht sind. Und obwohl Marihuana nicht allgemein als s√ľchtig machend gilt, kann es f√ľr jemanden mit s√ľchtig machender Pers√∂nlichkeit sein.

Cannabis und Schlaf - Hilft Cannabis beim Einschlafen?

Unterschiedliche Sorten

Es gibt zwei verschiedene Marihuanasorten: Indica und Sativa. Wenn die beiden kombiniert werden, entsteht ein dritter Stammhybride. Jeder Stamm ist daf√ľr bekannt, beim Verbraucher unterschiedliche Wirkungen zu erzeugen, haupts√§chlich aufgrund des THC-Gehalts und der Menge und Art der vorhandenen Terpene (Duftstoffe).

Indica

Eine Sorte, die als beruhigend und entspannend gilt. Dies ist die Belastung, die Menschen suchen, wenn sie Hilfe beim Einschlafen w√ľnschen.

Sativa

Diese Belastung neigt dazu, dass die Menschen sich energetischer, fr√∂hlicher und aufgeregter f√ľhlen.

Hybriden

Sowohl Apotheken als auch Hersteller k√∂nnen sich daf√ľr entscheiden, verschiedene Sorten zu kombinieren. Es gibt unz√§hlige Hybriden, auch wenn einige wie Blue Dream und White Widow selbst ber√ľhmt geworden sind.

Technisch gibt es eine andere Sorte namens Ruderalis, die in Mittel- und Osteuropa angebaut wird. Es ist eine k√ľrzere Pflanze mit weniger THC-Gehalt, weshalb es das weniger bekannte Mitglied der Familie ist.

Wie Weed Schlafphasen beeinflusst

In jeder Nacht durchl√§uft unser K√∂rper f√ľnf verschiedene Schlafphasen. Marihuana hat bei jedem einen anderen Effekt.

Erste Stufe

Als wir nach La-la-Land abdriften, betreten wir die erste Stufe. Wir bleiben nicht lange hier, vielleicht h√∂chstens 7-10 Minuten. Da dies die Phase ist, in der wir nach einem langen und anstrengenden Tag endlich entspannt sind, kann sich Cannabis in dieser Phase positiv auswirken, sodass wir schneller hierher kommen und m√ľhelos den n√§chsten Teil des Zyklus erreichen k√∂nnen.

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Zweite Etage

Stufe zwei ist immer noch leichter Schlaf, und wir können leicht geweckt werden, wenn es Geräusche oder eine Störung von außen gibt. Weed hat auf dieser Stufe nur wenig Wirkung.

Dritte und vierte Etappe

Die Stufen drei und vier werden kombiniert und als Tiefschlaf klassifiziert. Sie sind beide f√ľr die Reparatur und Wiederherstellung von Gewebe verantwortlich. Da Marihuana die Dauer dieser Zyklen verl√§ngert, betrachten wir dies als positiven Effekt und k√∂nnen dem K√∂rper helfen, die Heilung zu beschleunigen.

F√ľnfte Stufe

Die letzte Stufe ist der REM-Schlaf. Die Abk√ľrzung steht f√ľr Rapid Eye Movement und ist durch schnelle Bewegungen des Auges unter dem Deckel gekennzeichnet. Es ist die B√ľhne, in der das Tr√§umen eintritt. Es ist bekannt, dass Cannabis dieses Stadium verk√ľrzt, wodurch die H√§ufigkeit der Tr√§ume verringert wird. Die langfristigen Auswirkungen davon sind nicht vollst√§ndig bekannt und k√∂nnten m√∂glicherweise problematisch sein.

Verwendung f√ľr eine gute Nachtruhe

Wie Sie sich entscheiden, Marihuana einzunehmen, um die Erholung zu fördern, ist eine Frage der persönlichen Vorlieben. Manche Leute rauchen es lieber als Joint oder in einer Bong oder Pfeife. Andere ziehen es vor, den Rauch nicht einzuatmen, und verwenden eine Tinktur, eine Mischung, die Sie unter Ihre Zunge legen.

Die Dosierung kann etwas schwierig sein und erfordert ein Experimentieren. Wenn Sie Anfänger sind, vermeiden Sie die Versuchung, ein Essbares zu probieren. Während sie tendenziell einen länger dauernden Effekt haben, dauert es länger, bis sie eintreten.

Beginnen Sie konservativ. Der schlimmste Fall ist, dass Sie mitten in der Nacht aufwachen und eine weitere Dosis einnehmen m√ľssen. Wir raten dazu ab, innerhalb von vier Stunden nach dem Aufwachen eine weitere Dosis einzunehmen. Andernfalls riskieren Sie am Morgen eine √ľberm√§√üige Benommenheit.

Cannabis und Schlaf - Hilft Cannabis beim Einschlafen?

Häufig gestellte Fragen

Ist die Nutzungshäufigkeit von Bedeutung?

Es bedarf weiterer Beweise, um dies endg√ľltig zu erkl√§ren, aber eine Studie des Journal of Addictive Diseases ergab, dass der t√§gliche Gebrauch das Schlafverhalten negativ beeinflussen kann. Gew√∂hnlicher, nicht allt√§glicher Gebrauch hilft jedoch bei der Bek√§mpfung von Schlaflosigkeit.

Wie beeinflussen CBD und THC den Schlaf?

CBD hilft beim Schlafen auf zwei Arten:

  1. Es hilft, chronische Schmerzen zu reduzieren, sodass die Menschen leichter fallen und schlafen können.
  2. Es reduziert die Schläfrigkeit während des Tages und hilft den Menschen, während des Tages wachsam zu bleiben. Dies wiederum reguliert den Schlaf-Wach-Zyklus.

THC tr√§gt zu Schl√§frigkeit bei, was zun√§chst eine hilfreiche Schlafhilfe sein kann. Bei l√§ngerem Gebrauch zeigt sich jedoch, dass der K√∂rper eine Toleranz gegen√ľber THC entwickelt, was seine Wirkung verringert und den Schlaf m√∂glicherweise sogar st√∂rt.

Kann es Schlafapnoe heilen?

In kleinen Studien wurde ein Zusammenhang zwischen der Verwendung von Marihuana und der Verbesserung der Symptome dieser Erkrankung gezeigt. Dies geschieht auf zwei Arten:

  1. Stabilisiert die autonome Ausgabe. Im Klartext bedeutet dies, dass Marihuana dem Körper dabei hilft, normale biologische Funktionen aufrechtzuerhalten, während wir schlafen, wie das Atmen. Dieser Effekt verringert wiederum die Anzahl der Episoden einer gestörten Atmung.
  2. Es reguliert die Abgabe von Serotonin, um die Halsmuskulatur f√ľr einen klaren Luftweg ausreichend geweitet zu halten.

In der oben zitierten Studie war die Stichprobengr√∂√üe relativ klein. Um sicher zu sagen, dass Unkraut Schlafapnoe heilen kann, m√ľssen umfangreichere und umfassendere Studien durchgef√ľhrt werden.

Wird es f√ľr Patienten mit Schlafst√∂rungen sicher sein?

Gehen Sie wie jede Schlafhilfe mit Vorsicht vor. Marihuana ist eine viel nat√ľrlichere L√∂sung als ein verschreibungspflichtiges Medikament wie Ambien, das mit gef√§hrlichen Schlafst√∂rungen und Fettleibigkeit in Verbindung gebracht wurde.

Wenn Sie aufgrund von Stress Schlafst√∂rungen haben, bemerken Sie m√∂glicherweise sofortige Vorteile und Erleichterung, wenn Sie Marihuana vor dem Schlafengehen konsumieren. Sprechen Sie jedoch mit Ihrem Arzt, bevor Sie ihn zur t√§glichen Gewohnheit machen, und pr√ľfen Sie, ob ein Problem vorliegt, das er Ihnen helfen kann.

Fazit

Es gibt viele Tipps f√ľr eine bessere Nachtruhe. In Anbetracht der weithin bekannten medizinischen und therapeutischen Vorteile von Marihuana ist dies wahrscheinlich eine der unterhaltsamsten und kreativsten M√∂glichkeiten, um einzuschlafen, die wir in unserer Forschung gefunden haben.

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