Cannabis und Schlaf – Hilft Cannabis beim Einschlafen?

Hast du Probleme beim Einschlafen? Fühlt es sich an, als hätten Sie jedes Trinkgeld, jeden Trick und jedes Gadget ausprobiert, um eine erholsame Nachtruhe zu erreichen, und trotzdem haben Sie immer noch Schwierigkeiten, sich davonzumachen

Oder vielleicht suchen Sie nach etwas anderem als warmen Bädern, weißen Geräuschmaschinen und Kamillentee, um Ihrer nächtlichen Bettvorbereitungsroutine Abwechslung zu verleihen.

Wenn dies der Fall ist, möchten Sie vielleicht Marihuana ausprobieren, um Ihnen beim Schlafen zu helfen.

Marihuana, Cannabis, Unkraut, Ganja; Es gibt ungefähr 1.200 verschiedene Wörter, um eine Pflanze zu beschreiben, die sowohl Hanffasern produziert als auch ein psychotropes Erlebnis für den Benutzer erzeugt, wenn er raucht oder seine stark riechenden Blüten einnimmt.

Wissenschaftler wissen immer noch genau, was Marihuana mit unserem Gehirn macht. Wir sind sicher, dass sie während des Entdeckungsprozesses eine ausgezeichnete Zeit haben. Bisher konnten sie feststellen, dass die Cannabinoide in Cannabis eine bestimmte Gruppe von Gehirnzellen enthalten, die mit motorischen Funktionen, Gedächtnis, Vergnügen, Schmerz, Angst und Stimmung zusammenhängen.

Marihuana enthält mehrere Cannabinoide, die beiden bekanntesten sind jedoch:

  • Cannabidiol (CBD) – dies ist das Element, das für alle angeblichen gesundheitlichen Vorteile von Marihuana verantwortlich ist. Es erzeugt kein Hoch.
  • Tetrahydrocannabinol (THC) – dieses Cannabinoid ist psychotrop und verursacht das hohe Gefühl, das Benutzer bekommen, wenn sie Marihuana konsumieren.

In diesem Artikel beantworten wir die Frage „Hilft Unkraut bei Schlaflosigkeit?“ Und besprechen die Auswirkungen von Marihuana auf den Schlafzyklus und den besten Weg, es je nach Situation und Bedürfnissen zu konsumieren. Bleib dran; es könnte sogar bei Schlafapnoe helfen!

Verbot und Legalisierung

Der Mensch konsumiert Marihuana seit 5.000 Jahren als wirksame medizinische Hilfe. Seine erste Aufzeichnung wurde von den Chinesen im Jahr 2900 v.

Es gelangte in den 1600er Jahren nach Nordamerika und war unter US-Präsidenten wie George Washington und Thomas Jefferson eine beliebte Ernte.

Ab dem frühen 20. Jahrhundert gab es weit verbreitete Besorgnis über mangelnde Moral der amerikanischen Öffentlichkeit. Alkohol wurde angegriffen, und das Verbot sollte greifen. Ein Cannabisverbot folgte bald darauf, wurde jedoch damals eher als vorbeugende Maßnahme betrachtet.

Der Medienmagnat William Hearst spielte auch eine Rolle beim Verbot von Marihuana. Er versuchte, die aufkeimende Hanfbranche zu unterdrücken, die Papierprodukte auf natürlichere und nachhaltigere Weise anbieten könnte als das für Zeitungen verwendete Holz. Hearst, ein vertikal integrierter Geschäftsmann, kontrollierte jedoch auch die Zellstoffproduktion und hatte ein starkes und finanzielles Interesse daran, den Anbau dieser Pflanze illegal zu machen.

Während dieser Zeit in der Geschichte waren die Chancen gegen Marihuana gestapelt und blieben 60 Jahre lang so. Deutschland und viele andere Länder folgten dem Druck der USA. In Deutschland ist Cannabis zu Genusszwecken verboten. Seit 2017 ist Cannabis für medizinische Zwecke freigegeben und kann von Ärzten verschrieben werden.

Cannabis und Schlaf - Hilft Cannabis beim Einschlafen?

Fakten über Marihuana und Schlaf

Hilft Ihnen schneller einschlafen

Einer der wichtigsten Vorteile von Marihuana ist die Fähigkeit, Menschen zu helfen, sich zu entspannen, sich zu entspannen und Stress abzubauen. Aus diesem Grund ist es auch eine natürliche Schlafhilfe.

Menschen, die Schwierigkeiten haben, ihren Verstand abzustellen oder einen stressigen Tag loszulassen, könnten Marihuana besonders wirksam finden, um schneller einzuschlafen.

Cannabis ist auch als wirksames Schmerzmittel bekannt, so dass es nicht nur Menschen mit Stress oder PTSD hilft, sondern auch Schlafstörungen bei Schmerz- oder Kopfschmerzen leistet.

Indica-Stämme sind bessere Schlafhilfen

Von den zwei verfügbaren Sorten Indica und Sativa wird Indica weithin als besseres Hilfsmittel zur Einleitung von Schläfrigkeit angesehen. Die Leute verweisen oft auf Granddaddy Purple als Favorit, um sie einzuschlafen, während Sativa den Ruf hat, mehr Energie bereitzustellen.

Eine Theorie hinter diesem Unterschied in den Stämmen hat etwas mit Terpenen zu tun. Terpene sind die öligen Verbindungen, die in Pflanzen vorkommen, die ihnen ihren Geruch verleihen. Ätherische Öle sind ein häufig verwendetes Terpen. Der Geruch hat einen evolutionären Zweck für die Pflanze, sei es, um Raubtiere abzuwehren oder Bestäubung anzulocken.

Cannabis enthält über 200 verschiedene Arten von Terpenen. Viele davon sind mit therapeutischen Vorteilen wie Schmerzlinderung, Muskelentspannung und sogar Sodbrennen verbunden. Was ist mit diesem skunkigen Geruch, für den Marihuana so berühmt ist? Das ist das Terpen namens Myrcene, von dem bekannt ist, dass es eine beruhigende und entzündungshemmende Wirkung hat.

Kein Wunder also, dass Indica-Stämme im Terpen-Myrcen oft höher sind, was erklärt, warum diese Person die meisten Menschen bewusstlos macht.

Gealterter Cannabis ist möglicherweise wirksamer

Wein ist nicht das Einzige, was mit dem Alter besser wird. Cannabis kann auch zu einem stärkeren Schlafmittel werden, wenn es für eine Weile allein gelassen wird, um zu reifen. Der einzige Haken ist, dass das Marihuana für eine effektive Wirkung dieses Bio-Hacks einige Jahre in einer kontrollierten Umgebung mit niedriger Luftfeuchtigkeit trocknen muss.

Der Grund dafür ist, dass das THC im Laufe der Zeit abgebaut wird und durch Cannabinol ersetzt wird, das dramatischer ist. Allerdings dauert der Prozess Jahre, es sei denn, Sie sind sehr geduldig oder haben eine Verbindung zu einem Erzeuger oder einer Apotheke, die mit dieser Art Kräuter zur Verfügung stehen.

Kann einen "Kater" -Effekt verursachen

Marihuana hat eine weitere Ähnlichkeit mit Wein. Konsumieren Sie in der Nacht zuvor zu viel, und Sie werden mit Kopfschmerzen aufwachen und sich dehydriert fühlen. Sie könnten auch Stauungen, trockene Augen und Benommenheit erleben.

Übermäßiges Duschen ist nicht das Einzige, was diesen Kater-Effekt verursachen kann. Der Konsum von Cannabis oder Marihuana von geringerer Qualität, das mit Pestiziden angebaut wurde, kann ebenfalls zu diesen Symptomen führen. Der Kampf gegen diesen Zustand ist derselbe, als würden Sie mit der Absicht eine halbe Flasche Tequila trinken. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser trinken, sich gesund ernähren und Ihr Bestes geben, um sich regelmäßig zu bewegen.

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Hemmt REM-Schlaf und Träumen

Obwohl gezeigt wurde, dass Marihuana die Zeit im Tiefschlaf erhöht, hat es einen Preis. Die Zunahme in diesen Stadien entspricht einer kürzeren REM-Zeit (schnelle Augenbewegung). In der REM-Phase treten Träume auf.

Für Menschen, die unter PTBS leiden, können sie möglicherweise entlastet werden, um sich von Albträumen zu erholen. Wissenschaftler warnen jedoch vor den langfristigen Auswirkungen des Spielens mit dem Gleichgewicht des Gehirns. Es wird angenommen, dass REM bei der Bildung von Erinnerungen und beim Aufrechterhalten eines gesunden chemischen Gleichgewichts im Gehirn hilft.

Wenn Sie langfristig Cannabis konsumieren und plötzlich nicht mehr konsumieren, wird der REM-Schlaf wahrscheinlich dramatisch ansteigen. Dies wird als REM-Rebound bezeichnet und bedeutet, dass der Körper immer nach Gleichgewicht sucht.

Möglicherweise besser atmen

Bisher wurden nur kleine Studien durchgeführt, frühere Beweise deuten jedoch darauf hin, dass THC in Marihuana (Tetrahydrocannabinol) den Serotoninspiegel im Gehirn reguliert, was wiederum die Atmungsmuster stabilisieren kann.

Die Implikationen dieser Studien sind, dass Cannabis eine mögliche Behandlung für Schlafapnoe sein könnte, eine nächtliche Störung, die mehr als 20 Millionen Amerikaner betrifft. Schlafapnoe ist eine Erkrankung, die dazu führt, dass jemand während der Nacht mehrmals aufhört zu atmen. Der Körper wacht auf, um wieder zu atmen. Wie Sie sich vorstellen können, stellt dies ein großes Hindernis dar, wenn es darum geht, eine vollständige Nacht der Ruhe zu erreichen.

Wenn Sie die langfristige Verwendung einstellen, kann sich der Schlaf verschlechtern

Obwohl es sich nicht um Gewohnheiten handelt, kann davon ausgegangen werden, dass Schlafmittel, die Sie nicht mehr verwenden, die Schlafgewohnheiten beeinträchtigen können. Wenn Sie sich also daran gewöhnt haben, an Marihuana teilzunehmen, um Ihnen beim Einschlafen zu helfen, und dann plötzlich aufhören, seien Sie nicht überrascht, wenn Sie feststellen, dass Sie länger einnicken müssen.

Junge können Schlafstörungen bekommen

Die Verwendung von Cannabis vor dem 16. Lebensjahr wird nicht empfohlen. Das Gehirn befindet sich noch vor dem Erwachsenenalter in der Entwicklung und kann bestimmte Aspekte seiner Entwicklung beeinflussen. Eine der beobachteten Auswirkungen war die verminderte Schlafqualität bei erwachsenen Studienteilnehmern, die als Teenager Marihuana konsumierten.

Studien deuten auch darauf hin, dass wir in unseren Teenagerjahren anfälliger für die Entwicklung einer Sucht sind. Und obwohl Marihuana nicht allgemein als süchtig machend gilt, kann es für jemanden mit süchtig machender Persönlichkeit sein.

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Unterschiedliche Sorten

Es gibt zwei verschiedene Marihuanasorten: Indica und Sativa. Wenn die beiden kombiniert werden, entsteht ein dritter Stammhybride. Jeder Stamm ist dafür bekannt, beim Verbraucher unterschiedliche Wirkungen zu erzeugen, hauptsächlich aufgrund des THC-Gehalts und der Menge und Art der vorhandenen Terpene (Duftstoffe).

Indica

Eine Sorte, die als beruhigend und entspannend gilt. Dies ist die Belastung, die Menschen suchen, wenn sie Hilfe beim Einschlafen wünschen.

Sativa

Diese Belastung neigt dazu, dass die Menschen sich energetischer, fröhlicher und aufgeregter fühlen.

Hybriden

Sowohl Apotheken als auch Hersteller können sich dafür entscheiden, verschiedene Sorten zu kombinieren. Es gibt unzählige Hybriden, auch wenn einige wie Blue Dream und White Widow selbst berühmt geworden sind.

Technisch gibt es eine andere Sorte namens Ruderalis, die in Mittel- und Osteuropa angebaut wird. Es ist eine kürzere Pflanze mit weniger THC-Gehalt, weshalb es das weniger bekannte Mitglied der Familie ist.

Wie Weed Schlafphasen beeinflusst

In jeder Nacht durchläuft unser Körper fünf verschiedene Schlafphasen. Marihuana hat bei jedem einen anderen Effekt.

Erste Stufe

Als wir nach La-la-Land abdriften, betreten wir die erste Stufe. Wir bleiben nicht lange hier, vielleicht höchstens 7-10 Minuten. Da dies die Phase ist, in der wir nach einem langen und anstrengenden Tag endlich entspannt sind, kann sich Cannabis in dieser Phase positiv auswirken, sodass wir schneller hierher kommen und mühelos den nächsten Teil des Zyklus erreichen können.

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Zweite Etage

Stufe zwei ist immer noch leichter Schlaf, und wir können leicht geweckt werden, wenn es Geräusche oder eine Störung von außen gibt. Weed hat auf dieser Stufe nur wenig Wirkung.

Dritte und vierte Etappe

Die Stufen drei und vier werden kombiniert und als Tiefschlaf klassifiziert. Sie sind beide für die Reparatur und Wiederherstellung von Gewebe verantwortlich. Da Marihuana die Dauer dieser Zyklen verlängert, betrachten wir dies als positiven Effekt und können dem Körper helfen, die Heilung zu beschleunigen.

Fünfte Stufe

Die letzte Stufe ist der REM-Schlaf. Die Abkürzung steht für Rapid Eye Movement und ist durch schnelle Bewegungen des Auges unter dem Deckel gekennzeichnet. Es ist die Bühne, in der das Träumen eintritt. Es ist bekannt, dass Cannabis dieses Stadium verkürzt, wodurch die Häufigkeit der Träume verringert wird. Die langfristigen Auswirkungen davon sind nicht vollständig bekannt und könnten möglicherweise problematisch sein.

Verwendung für eine gute Nachtruhe

Wie Sie sich entscheiden, Marihuana einzunehmen, um die Erholung zu fördern, ist eine Frage der persönlichen Vorlieben. Manche Leute rauchen es lieber als Joint oder in einer Bong oder Pfeife. Andere ziehen es vor, den Rauch nicht einzuatmen, und verwenden eine Tinktur, eine Mischung, die Sie unter Ihre Zunge legen.

Die Dosierung kann etwas schwierig sein und erfordert ein Experimentieren. Wenn Sie Anfänger sind, vermeiden Sie die Versuchung, ein Essbares zu probieren. Während sie tendenziell einen länger dauernden Effekt haben, dauert es länger, bis sie eintreten.

Beginnen Sie konservativ. Der schlimmste Fall ist, dass Sie mitten in der Nacht aufwachen und eine weitere Dosis einnehmen müssen. Wir raten dazu ab, innerhalb von vier Stunden nach dem Aufwachen eine weitere Dosis einzunehmen. Andernfalls riskieren Sie am Morgen eine übermäßige Benommenheit.

Cannabis und Schlaf - Hilft Cannabis beim Einschlafen?

Häufig gestellte Fragen

Ist die Nutzungshäufigkeit von Bedeutung?

Es bedarf weiterer Beweise, um dies endgültig zu erklären, aber eine Studie des Journal of Addictive Diseases ergab, dass der tägliche Gebrauch das Schlafverhalten negativ beeinflussen kann. Gewöhnlicher, nicht alltäglicher Gebrauch hilft jedoch bei der Bekämpfung von Schlaflosigkeit.

Wie beeinflussen CBD und THC den Schlaf?

CBD hilft beim Schlafen auf zwei Arten:

  1. Es hilft, chronische Schmerzen zu reduzieren, sodass die Menschen leichter fallen und schlafen können.
  2. Es reduziert die Schläfrigkeit während des Tages und hilft den Menschen, während des Tages wachsam zu bleiben. Dies wiederum reguliert den Schlaf-Wach-Zyklus.

THC trägt zu Schläfrigkeit bei, was zunächst eine hilfreiche Schlafhilfe sein kann. Bei längerem Gebrauch zeigt sich jedoch, dass der Körper eine Toleranz gegenüber THC entwickelt, was seine Wirkung verringert und den Schlaf möglicherweise sogar stört.

Kann es Schlafapnoe heilen?

In kleinen Studien wurde ein Zusammenhang zwischen der Verwendung von Marihuana und der Verbesserung der Symptome dieser Erkrankung gezeigt. Dies geschieht auf zwei Arten:

  1. Stabilisiert die autonome Ausgabe. Im Klartext bedeutet dies, dass Marihuana dem Körper dabei hilft, normale biologische Funktionen aufrechtzuerhalten, während wir schlafen, wie das Atmen. Dieser Effekt verringert wiederum die Anzahl der Episoden einer gestörten Atmung.
  2. Es reguliert die Abgabe von Serotonin, um die Halsmuskulatur für einen klaren Luftweg ausreichend geweitet zu halten.

In der oben zitierten Studie war die Stichprobengröße relativ klein. Um sicher zu sagen, dass Unkraut Schlafapnoe heilen kann, müssen umfangreichere und umfassendere Studien durchgeführt werden.

Wird es für Patienten mit Schlafstörungen sicher sein?

Gehen Sie wie jede Schlafhilfe mit Vorsicht vor. Marihuana ist eine viel natürlichere Lösung als ein verschreibungspflichtiges Medikament wie Ambien, das mit gefährlichen Schlafstörungen und Fettleibigkeit in Verbindung gebracht wurde.

Wenn Sie aufgrund von Stress Schlafstörungen haben, bemerken Sie möglicherweise sofortige Vorteile und Erleichterung, wenn Sie Marihuana vor dem Schlafengehen konsumieren. Sprechen Sie jedoch mit Ihrem Arzt, bevor Sie ihn zur täglichen Gewohnheit machen, und prüfen Sie, ob ein Problem vorliegt, das er Ihnen helfen kann.

Fazit

Es gibt viele Tipps für eine bessere Nachtruhe. In Anbetracht der weithin bekannten medizinischen und therapeutischen Vorteile von Marihuana ist dies wahrscheinlich eine der unterhaltsamsten und kreativsten Möglichkeiten, um einzuschlafen, die wir in unserer Forschung gefunden haben.

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