5 Gründe warum Frauen mehr Schlaf als Männer brauchen

Dass Männer und Frauen unterschiedliche körperliche Bedürfnisse haben, wissen wir alle. Neuere Forschungen weisen jedoch auf einen wichtigen Aspekt hin, bei dem sich auch Männer und Frauen unterscheiden. Das ist nicht jedem bekannt. Eine Studie hat gezeigt, dass Frauen mehr Ruhe brauchen als Männer. Es wurde vom Sleep Research Centre der englischen Loughborough University durchgeführt.

Die Studie ergab, dass die Gehirne von Frauen mehr Zeit benötigen, um sich vom Alltag zu erholen. Frauen, die unter Schlafmangel leiden, waren auch anfälliger für Stress oder Ärger. Dies ist im Vergleich zu Männern, wenn die gleiche Menge an Ruhe erhalten wird. Wie viel mehr Ruhe brauchen sie? Es stellt sich heraus, dass bereits 20 Minuten zusätzlicher Schlaf erhebliche Vorteile haben können. Der Grund dafür ist, dass weibliche Gehirne, während sie wach sind, meistens härter arbeiten. Aber kommen wir noch näher.

1. Durchschnittlich haben sie belebtere Fahrpläne

Sie sollten berücksichtigen, dass die meisten Frauen einen Teiljob oder einen Teilzeitjob haben und sich um die Kinder kümmern. Da das Abendessen nach der Arbeit zubereitet wird, ist es kein Wunder, dass Frauen am Ende mehr Schlaf brauchen. Dieses Multitasking kann Tag für Tag sehr anstrengend sein. Die Erwartungen, die die Gesellschaft in den meisten Kulturen an Frauen stellt, sind offensichtlich. Sie wirken sichtbar und schädlich.

2. Frauen durchlaufen weitere hormonelle Veränderungen

Die Pubertät, regelmäßige monatliche Unterschiede bei den Hormonen wirken sich bei Frauen gravierend aus. Dazu gehören auch Schwangerschaft und Wechseljahre. Körperliche Beschwerden und Schmerzen sind ein weiterer Grund, warum weibliche Gehirne mehr Schlaf brauchen. Abgesehen davon sind Frauen anfälliger für Erkrankungen wie Angstzustände und Depressionen.

3. Viele von ihnen bekommen nicht genug Ruhe

Aufgrund einer anspruchsvolleren Routine bekommen viele Frauen nicht den Rest, den sie brauchen. Wenn Sie kleine Kinder haben, wissen Sie, welche Anforderungen sie haben, um sie zu erziehen und wie sie mit ihren Ruhemustern synchronisiert werden müssen. Wenn sie endlich ein Nickerchen machen, versuchen Sie, das Haus zu reinigen oder zu kochen. Männer sollten mehr im Haus helfen. Zumal die Studie auf erhöhte Reizbarkeit durch zu wenig Schlaf hinweist.

4. Mangel an Schlaf hat Verbindungen zur Gewichtszunahme

Männer haben es nicht so schwer, Gewicht zu verlieren, wie Frauen, vor allem solche, die nicht genug Ruhe bekommen. Fettleibige Frauen neigen eher zu Schlafmangel, es besteht also ein Zusammenhang zwischen Schlaflosigkeit und Übergewicht. Darüber hinaus wird das Stresshormon Cortisol dank Schlafentzug in höheren Mengen freigesetzt. Mehr Cortisol führt zu einem größeren Appetit und Übergewicht.

5. Sie sind unterschiedlich verdrahtet

Frauen sind im Vergleich zu Männern unterschiedlich verdrahtet. Ihre Verbindungen sind für analytisches und intuitives Denken optimiert. Sie neigen zu Multi-Task, und diese höhere Dynamik verlangsamt sich nicht so schnell, So kann es für sie schwieriger sein, einzuschlafen.

Fazit

Das moderne Leben und die Erwartungen der Gesellschaft haben schädliche Auswirkungen auf die Gesundheit von Frauen. Auf der ganzen Welt sehen sie sich täglich zu viel Stress ausgesetzt. Dies hat negative Auswirkungen auf ihren Schlaf. Gestörte Schlafzyklen führen zu Konzentrationsschwäche und schlechterer Lebensqualität. Regelmäßiger Schlaf ist für jeden Einzelnen unerlässlich. Dies trifft eher auf Frauen zu, da sie im Laufe des Tages mehrere Aufgaben ausführen. Die Verbesserung der Schlafqualität verbessert die Gesundheit. Es wird auch jeden Tag glücklicher sein.

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