Wie Du Autistische Kinder am Besten ins Bett Bringst

Eltern mit einem Kind im Autismus-Spektrum haben bereits alle Hände voll zu tun.

Um die Dinge noch schwieriger zu gestalten, haben viele autistische Kinder auch Schwierigkeiten, einzuschlafen und zu bleiben. Sie können handeln und erfordern besondere Aufmerksamkeit von Mama und Papa. Es ist nicht ungewöhnlich, dass sie länger als normal einschlafen, und wenn sie erst einmal eingeschlafen sind, kann das Bettnässen regelmäßig auftreten.

Angesichts der Herausforderungen, denen sich diese Kleinen bereits gegenübersehen, ist es unerlässlich, dass sie die richtige Menge Schlaf bekommen. Dies wird ihnen zu einer besseren wissenschaftlichen Leistung verhelfen, die Entwicklung motorischer Fähigkeiten fördern und ihnen eine bessere Denkweise ermöglichen.

Ganz zu schweigen davon, dass es auch Mama und Papa helfen wird, eine erholsamere Nacht zu verbringen!

In diesem Artikel geben wir unsere wichtigsten Tipps, wie man ein autistisches Kind zum Schlafen bringt.

Was ist Autismus?

Mit 1 von 45 Kindern, bei denen Autismus diagnostiziert wurde, nähert sich dieser Zustand epidemischen Ausmaßen. Es ist exponentiell gewachsen, von nur 1 von 10.000 auf 1 von 45 in Jahrzehnten.

Aber was ist es?

Autismus ist eine neurologische Erkrankung, dh das Nervensystem ist betroffen. Da das Nervensystem alle Körperfunktionen steuert, kann sich der Autismus auf verschiedene Weise präsentieren, obwohl es häufig Gemeinsamkeiten gibt.

Zu den häufigsten Symptomen zählen Kommunikationsschwierigkeiten, unentwickelte soziale und motorische Fähigkeiten, obsessive Tendenzen, sich wiederholendes Verhalten und Magen-Darm-Störungen, um nur einige zu nennen. ASD wird als “Autism Spectrum Disorder” (Autismus-Spektrum-Störung) bezeichnet, was darauf hinweist, dass diese Krankheit ein Spektrum aufweist. Einige Kinder und Erwachsene haben einen eher „milden“ Fall und befinden sich an einem Ende des Spektrums, während auf der anderen Seite schwere Fälle diagnostiziert werden.

Schlaf und Autismus

Autismus-Schlafprobleme werden häufig von Eltern berichtet, die versuchen, die Störung ihrer Kinder zu behandeln. Sie erkennen an, dass ein Kind ausreichend schlafen muss, damit es optimal funktionieren kann. Das ist Teil des menschlichen Zustands.

Das Verhalten autistischer Kinder ist jedoch genau das, was sie am Schlafen hindern kann. Diese Verhalten umfassen:

  • Hyperaktivität
  • Zwänge
  • Unaufmerksamkeit
  • Besessene Rituale
  • Körperliche Aggressivität

Bei Erwachsenen kann Schlafmangel das Schlimmste hervorrufen. Gleiches gilt für autistische Kinder. Es ist fast wie ein Teufelskreis. Diese Kinder stehen bereits vor täglichen Herausforderungen, wenn sie versuchen, mit Autismus umzugehen.

Erschwerend kommt hinzu, dass das Verhalten, das sie daran hindert, richtig zu schlafen, durch zu wenig Schlaf erschwert wird. Der Zyklus geht weiter, und Eltern bemühen sich weltweit darum, Antworten zu finden, die ihren Kindern helfen, den Rest zu finden, den sie so dringend brauchen.

Tipps, um autistische Kinder zum Schlafen zu bringen

Regelmäßige Schlafenszeit

Eine etablierte Routine ist für jeden hilfreich, für autistische Personen oder für andere. Eine Routine hilft dem Körper zu signalisieren, dass es Zeit fürs Bett ist, und es kann für jemanden beruhigend sein, der versucht, alle Reize um sich herum zu verstehen.

Das Wichtigste bei diesem Tipp ist, ein festgelegtes Ritual in einer bestimmten Reihenfolge zu haben. Sie können ein Diagramm mit Bildern für Ihr Kind erstellen oder eine Checkliste erstellen, damit sie am Ende des Tages ein Gefühl der Erfüllung verspüren.

Beseitigen Sie die Bildschirmzeit

Es gibt zwei Hauptgründe, um die Bildschirmzeit bei Nacht zu reduzieren:

  1. Das Licht auf dem Bildschirm unterbricht die Produktion von Melatonin, einem für den Schlaf notwendigen Hormon.
  2. Die Belichtung eines Bildschirms, egal ob Sie ein Video ansehen oder ein Spiel spielen, wird Ihre Gedanken aktiv und beschäftigt halten, wenn es stattdessen für das Bett ausklingen sollte.

Vermeiden Sie Rowdy Play

Wenn sich die Schlafenszeit nähert, sollte sich ein autistisches Kind wieder abkühlen und sich nicht aufregen. Auch wenn es lustig und spielerisch sein kann, verzögern Ticking, Wrestling und Roughhousing die Schlafenszeit. Spielerische Aktivitäten sind immer noch zu empfehlen, jedoch nur für den Tag.

Planen Sie andere Aktivitäten, die ruhig und friedlich sind. Vielleicht können Sie beim Färben, Kuscheln mit dem Haustier oder beim Lesen einer Gutenachtgeschichte Ihr Baby auf das Bett vorbereiten.

Ruhige Aktivitäten

Geplante Ruhezeiten sollten Teil des nächtlichen Rituals sein. Wie oben erwähnt, kann es eine Gutenachtgeschichte zusammen lesen. Stellen Sie sicher, dass es nicht stressig ist. Nur weil es ruhig ist, bedeutet das nicht, dass es die Schlafgewohnheiten nicht behindern kann.

Zum Beispiel finden manche Kinder zusammensetzende Puzzlespiele als entspannend. Eine andere Person kann jedoch feststellen, dass diese Aktivität sie auf irgendeine Weise auslöst und sie dazu bringt, Stress zu empfinden. Arbeiten Sie mit ihnen zusammen, um etwas zu finden, das entspannend ist.

Bad oder Dusche

Bäder und Duschen für Erwachsene und Kinder. Durch die Erhöhung der Körpertemperatur kann Schläfrigkeit ausgelöst werden.

Druckberührung

Druckkontakt ist bekanntermaßen beruhigend, insbesondere für Menschen mit Autismus. Wir empfehlen eine sanfte Massage oder ein Abreiben mit Abwärtsbewegungen. Besonders beruhigend ist es, wenn Sie Ihre Hände in Richtung Haarwuchs gegen den Körper bewegen.

Weicher musikalischer Hintergrund

Die Musik sollte beruhigend sein. Experten empfehlen etwas, das einen vorhersagbaren Rhythmus hat, und vorzugsweise eine Melodie, die eher instrumental ist als jemand, der singt. Klassische Musik ist allgemein entspannend.

Gute-Nacht-Geschichten

Das Lesen einer Gutenachtgeschichte ist eine klassische Technik, die einem kleinen beim Einschlafen hilft. Bei autistischen Kindern kann es hilfreich sein, etwas aus dem Genre der Poesie zu lesen, das starke Rhythmen und Singgesänge aufweist.

Entspannende Schlafumgebung schaffen

Umgib sie mit den Dingen, die sie lieben. Eine weiche Decke, ein Lieblings-Stofftier und ein strahlendes Nachtlicht können einem autistischen Kind beim Einschlafen und Nachtschlafen helfen. Andere Dinge, die helfen können, sind eine weiße Geräuschmaschine und bequeme Schlafanzüge.

Bequeme Bettwäsche

Eine bequeme Matratze kann einen großen Unterschied machen. Wenn Ihr Kind auf einem mehrere Jahre alten Hand-Me-Down-Bett schläft, ist möglicherweise ein Upgrade erforderlich. Gleiches gilt für Bettlaken und Kissen. Suchen Sie nach Blättern, die aus natürlichem Stoff wie Baumwolle, Eukalyptus oder Bambus hergestellt sind. Das Kissen Ihres Kindes sollte ebenfalls sorgfältig geprüft werden. Es sollte von mittlerer Weichheit sein, ohne zu hoch oder zu niedrig zu sein.

Mamabeutel

Autistische Menschen neigen dazu, Berührungsdruck zu finden, und ein Mumienbeutel simuliert dies. Die Idee ist vergleichbar mit dem Wickeln Ihres Babys, das sich, wenn Sie sich erinnern, als äußerst bequem und entspannend erwies.

Eine Mamabeutel funktioniert ähnlich. Kindern, die sich gegen Mamabeutel wehren, muss möglicherweise gesagt werden, dass Superman (oder ein anderer Held) dies trägt, wenn er schläft.

Nacht Lichter

Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein junger Mensch Angst vor der Dunkelheit hat, und ein Nachtlicht kann helfen. Wir empfehlen, einen mit schwachem Schein zu finden. Ein zu helles Licht kann Ihr Kind wach halten.

Weißes Rauschen

Diese sind häufig bei Erwachsenen, die von Schlaflosigkeit geplagt werden, und sie können für Kinder gleichermaßen gut funktionieren. Eine Maschine mit weißem Rauschen kombiniert alle Tonfrequenzen in einem Brummen, das beruhigend ist und äußere Reize blockiert. Es gibt auch weiße Geräuschmaschinen, die entspannende Natur-Klanglandschaften, beruhigende Musik oder geführte Meditationen bieten.

Bequeme Matratze

Schauen Sie sich Ihre vorhandene Matratze an und prüfen Sie sie auf Verschleiß, Absenkung und Gerüche. Wenn die Matratze Ihres Kindes unangenehm ist, wird dies sicherlich die Möglichkeit einer ruhigen Nachtruhe beeinträchtigen.

Bettzeit Kleidung

Eltern müssen einige Nachforschungen anstellen, um die beste Lösung zu finden. Als Erstes müssen Sie sicherstellen, dass alle Schlafanzüge gut passen und bequem sind. Überprüfen Sie, ob Ihr Kind mitten in der Nacht die Kleidung auszieht.

Häufig gestellte Fragen

Wie kann man sie in ihrem eigenen Bett schlafen lassen?

Ein autistisches Kind möchte oft in der Nähe eines oder beider Elternteile sein, und dazu gehört auch das Schlafzimmer. Leider stellt dies einen gefährlichen Präzedenzfall dar und macht auch für Mama und Papa einen erholsamen Schlaf. Es beseitigt auch jede Chance der Romantik.

Es gibt drei Tipps, um zu versuchen, dass viele Eltern erfolgreich waren:

  1. Ein Belohnungssystem einrichten. Möglicherweise müssen Sie Ihr Kind anregen, um dem Drang zu widerstehen, mit Ihnen ins Bett zu kriechen. Lassen Sie sie wissen, dass sie, wenn sie ihre Unabhängigkeit ausdrücken, indem sie in ihrem eigenen Bett schlafen, eine Belohnung erhalten. Es könnte ein neues Malbuch sein, ein zusätzliches Einzelgespräch mit der Mutter oder ein Ausflug zum Strand.
  2. Sorgen Sie für ein Sicherheitsnetz. Dieser Tipp ist eng mit dem Belohnungssystem verknüpft. Manchmal braucht ein autistisches Kind Mama und Papa in der Nähe. Sie können ihm oder ihr eine Reihe von „freien Pässen“ geben, die sie verwenden können, wenn sie wirklich nahe sein müssen.
  3. Bettzeit verlängern. Sorgen Sie dafür, dass Ihr Kind den ganzen Tag mit körperlichen Aktivitäten beschäftigt ist. Stellen Sie sicher, dass es tagsüber und nachmittags ist, und vermeiden Sie nachts zu viel Aufregung. Dann planen Sie die Bettzeit 30 Minuten bis eine Stunde später als üblich ein. Wenn Sie bereit sind, Ihr Kind ins Bett zu bringen, werden sie sich hoffnungsvoll von einem lustigen Tag erholt und zu müde fühlen, um sich darum zu wehren, in ihrem eigenen Zimmer zu schlafen.

Gibt es Schlafmittel für Kinder?

Ja, es gibt verschreibungspflichtige Medikamente. Die meisten Eltern entscheiden sich jedoch für einen natürlicheren Weg. Zu den Medikamenten, die manche Eltern versuchen, gehören Epilepsie-Medikamente, Beruhigungsmittel, Antidepressiva und Alpha-Agonisten, die die Nebennieren betreffen.

Wir können keinen offiziellen medizinischen Rat geben und bitten Sie dringend, mit einem vertrauten Kinderarzt zu sprechen, bevor Sie ein autistisches Kind mit Medikamenten behandeln.

Wird Melatonin für Kinder mit Autismus empfohlen?

Melatonin ist eine natürliche Lösung, die viele Erwachsene verwenden, um ihre Schlafgewohnheiten zu verbessern. Es ist harmlos und hat nur wenige Nebenwirkungen.

Die Herausforderung bei Melatonin besteht darin, dass es den Körper schnell durchläuft. Dies bedeutet, dass es zwar jemandem hilft, beim Einschlafen zu helfen, aber es hilft ihm nicht, einzuschlafen. Derzeit ist eine Droge in den Werken, die die Wirkung von Melatonin verlängert, aber es wurde noch nicht offiziell veröffentlicht.

Fazit

Ein Kind zum Einschlafen zu bringen, unabhängig davon, ob es autistisch ist oder nicht, ist eine nächtliche Herausforderung, die Jahre dauern kann. Während die meisten Kinder gut auf Verhaltenstraining und -modifikationen reagieren, ist dies bei einem autistischen Kind nicht immer der Fall.

Wir hoffen, dass Sie in dieser Liste mit Tipps oder in Kombination mit einigen Tipps für Ihre Situation hilfreich sind.

Quellen und Referenzen:

Wenn ich nicht gerade mehr über das schlafen lerne, bin ich meistens zusammen mit meinem Mann und engen Freunden unterwegs. Ich liebe Unternehmertum und lerne, wie man sich täglich verbessert. Wir haben nur ein Leben und ich möchte es zum bestmöglichen machen. Ich hoffe, dass jeder, der unsere Seite findet, einen neuen Schlafansatz verfolgt. Die Welt muss aufhören, darüber nachzudenken, als etwas, "was wir einfach tun", sondern etwas, das uns "jeden Tag" ermöglicht.

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