Mit Oder Ohne Kissen Schlafen: Was Ist Ges├╝nder F├╝r Den Nacken?

Die meisten von uns haben Schlafentzug erlebt. Dies kann verheerend sein und uns daran hindern, selbst die einfachsten t├Ąglichen Aufgaben zu erledigen. Wachen Sie manchmal mit einem schmerzenden Hals auf? Und gr├╝├čen Sie den Tag oft mit schrecklichen Kopfschmerzen? Vielleicht haben Sie schnelle Herzschl├Ąge und Angstzust├Ąnde in der Brust erlebt, als Sie ohne Grund fr├╝h aufgewacht waren?

Leider sind dies nur einige Anzeichen daf├╝r, dass Sie keinen guten Schlaf bekommen. Was Sie m├Âglicherweise nicht wissen, ist, dass die Ursache f├╝r diese Probleme die Kissen sein k├Ânnen, auf denen Sie schlafen. Es scheint ein perfektes Verbrechen zu sein. Nein, man wird Kissen wegen ihrer Weichheit beurteilen. Glaubst du, dass sie f├╝r einen guten Schlaf unverzichtbar sind? Denk nochmal. Sie k├Ânnen dir schaden, ohne dass du etwas vermutest.

Weil es Ihrem Hals und Ihrem R├╝cken n├╝tzen wird

Wenn Sie ohne Kissen schlafen, wird Ihr R├╝cken gestreckt und Sie k├Ânnen sich in einer nat├╝rlichen Position ohne Folgen oder Schmerzen ausruhen. Die Verwendung eines zu weichen Kissens kann Ihre Nackenmuskeln belasten und sogar den Blutfluss zum Kopf verringern. Wenn sich Ihr Kopf auf einem Kissen nach unten neigt, das Ihren Kopf nicht ausreichend st├╝tzt, wird der Luftstrom durch das Atmungssystem erheblich verringert. Aus diesem Grund werden Sie wahrscheinlich am n├Ąchsten Morgen aufwachen, wenn Sie sich schwindelig f├╝hlen oder sogar Kopfschmerzen haben.

Wenn Sie dagegen ein dickes Kissen verwenden oder sogar mehrere Kissen unter Kopf und Nacken stapeln, wird Ihre Position der Wirbels├Ąule deformiert und Schmerzen im R├╝cken verursacht. Wenn Sie so lange schlafen, werden nur chronische R├╝ckenschmerzen und h├Ąufige Muskelverspannungen auftreten. Wenn Sie pl├Âtzlich morgens Schmerzen versp├╝ren, sollten Sie Ihre aktuellen Kissen sofort loswerden. Versuchen Sie, eine Nacht ohne Kopf- und Nackenunterst├╝tzung zu schlafen, um zu sehen, ob die R├╝cken- oder Nackenschmerzen am n├Ąchsten Morgen verschwunden sind.

Mit Oder Ohne Kissen Schlafen: Was Ist Ges├╝nder F├╝r Den Nacken?

Sie werden sich am Morgen gut ausgeruht f├╝hlen

Wenn Sie w├Ąhrend des Schlafes keine Nacken- und Kopfst├╝tze verwenden, kann Ihr K├Ârper eine optimale Position f├╝r die Ruhe finden. Wenn wir Kissen verwenden, die keine angemessene Unterst├╝tzung bieten, muss unser K├Ârper dies durch Einr├╝cken der Nacken- oder R├╝ckenmuskulatur kompensieren. Dies f├╝hrt zu einer noch st├Ąrkeren Belastung in einer Zeit, in der sich Ihr K├Ârper von dem Alltagsstress erholen soll. Muskeln und Sehnen werden ├ťberstunden machen, und der zus├Ątzliche Druck wird sich ansammeln und als Schmerz manifestieren.

Wenn sie ├╝ber l├Ąngere Zeit zu stark belastet werden, werden die Schmerzen chronisch. Um diesen anhaltenden Schmerz loszuwerden, m├╝ssen Sie professionelle Hilfe von Ihrem Arzt einholen und Ihre Schlafgewohnheiten ├Ąndern. Einige der Symptome sind unruhiges Schlafen, h├Ąufiges Aufwachen w├Ąhrend des Schlafes und oft Ver├Ąnderung der Position im Bett. All dies f├╝hrt zu Schlafentzug und f├╝hrt zu erh├Âhter Angst und Stress. Stellen Sie sicher, dass Sie sich morgens beim Aufstehen sanft ausstrecken. Davon profitieren Sie und Ihr K├Ârper.

Ihr Gesicht wird Ihnen danken, dass Sie die Kissen loswerden

Es gibt keine M├Âglichkeit f├╝r Ihre Haut, wenn Sie stundenlang auf das Kissen gedr├╝ckt werden. Machen Sie sich nichts vor, bitte. Indem Sie Ihr Gesicht auf die Oberfl├Ąche eines Kissens dr├╝cken, kann es nicht schwitzen und atmen. Sie verhindern, dass die Poren der Haut Luft bekommen. Dies f├╝hrt zu einer Erh├Âhung der Schwei├čbildung und hilft bei der Bildung von Fett und ├ľl in Ihrem Gesicht. Mitesser bilden sich auch in den Poren der Haut, da zus├Ątzlicher Staub und Unreinheiten auf der Kissenoberfl├Ąche mit Ihrem Gesicht in Kontakt kommen.

Ganz zu schweigen von Schmutz, der Ihr Kissen besiedeln kann, wenn Sie es nicht oft reinigen, und Ihre Haut w├Ąhrend der Nacht angreifen kann.

Mit Oder Ohne Kissen Schlafen: Was Ist Ges├╝nder F├╝r Den Nacken?

Okay. Wie fange ich an, ohne Kissen zu schlafen?

Nun, ich bin froh, dass du gefragt hast. Das ist ganz einfach. Es gibt gute M├Âglichkeiten, sie dauerhaft loszuwerden und nie wieder zu verwenden. Zun├Ąchst k├Ânnen Sie ein gefaltetes Tuch verwenden. Dies kann ein dickeres Tuch sein, das, wenn es gefaltet wird, Ihnen beim Schlafen etwas H├Âhe gibt. Stellen Sie sicher, dass es nicht zu hoch ist, wenn Sie es zusammenfalten. Beginnen Sie mit der H├Âhe, die Ihren Nacken und Ihren Kopf mit unserem R├╝cken auf dem Boden h├Ąlt, wenn Sie darauf ruhen. Es ist in Ordnung, wenn der Kopf leicht nach oben geneigt ist. Verringern Sie dann in den n├Ąchsten Wochen die H├Âhe Ihres neuen Ruhetuches, bis Sie sich wohl f├╝hlen, wenn Kopf und Nacken vollst├Ąndig auf Ihrem K├Ârper liegen.

Fazit

Wenn Sie sich erst einmal so eingerichtet haben und schlafen, werden Sie nie mehr daran denken, wieder Kissen zu verwenden. Angesichts der positiven R├╝ckmeldungen von Benutzern, die Verbesserungen bei R├╝ckenschmerzen und Nackenschmerzen gesehen haben, k├Ânnen wir mit Sicherheit sagen, dass selbst gelegentliches Schlafen auf diese Weise einige der Probleme im Zusammenhang mit Wirbels├Ąulen- und Nackenverletzungen oder anderen Beschwerden lindern kann . Wenn Sie feststellen, dass Sie sich nicht an das Schlafen ohne Kissen gew├Âhnen k├Ânnen, ist es immer einfach, zu Ihrem gewohnten Schlaf zur├╝ckzukehren.

Quellen und Referenzen:

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Wenn ich nicht gerade mehr ├╝ber das schlafen lerne, bin ich meistens zusammen mit meinem Mann und engen Freunden unterwegs.Ich liebe Unternehmertum und lerne, wie man sich t├Ąglich verbessert. Wir haben nur ein Leben und ich m├Âchte es zum bestm├Âglichen machen.Ich hoffe, dass jeder, der unsere Seite findet, einen neuen Schlafansatz verfolgt. Die Welt muss aufh├Âren, dar├╝ber nachzudenken, als etwas, "was wir einfach tun", sondern etwas, das uns "jeden Tag" erm├Âglicht.

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