Mit offenen Augen schlafen – 6 Einfache Schritte zum Trainieren

Hast du dir jemals gewünscht, dass du während eines langweiligen Meetings oder einer Schulvorlesung schlafen könntest, ohne bemerkt zu werden?

Für bis zu 10% der Bevölkerung ist das keine Fantasie. Ein kleiner Teil der Menschen kann natürlich mit offenen Augen schlafen. Es gibt einige langfristige Gefahren und mögliche Nebenwirkungen dieser Praxis, auf die wir später eingehen werden.

Aber jetzt lasst uns die Idee genießen, ein Nickerchen machen zu können, während sich unser Ehepartner über ihren langweiligen Job beschwert oder ein Lehrer weiter und weiter über etwas gleichermaßen Langweiliges dröhnt.

In diesem Artikel teilen wir eine Technik, die Ihnen beibringt, wie Sie mit offenen Augen schlafen können. Es braucht Übung, aber wir geben Ihnen auch einige hilfreiche Tipps, wie Sie in der Öffentlichkeit ein Nickerchen machen können, ohne dass es jemand bemerkt.

Können Menschen mit offenen Augen schlafen?

Die meisten unserer Quellen sagen nein, mit ein paar Ausnahmen. Menschen mit einer Störung namens Nocturnal Lagophthalmus können schlafen, ohne ihre Augen zu schließen, aber dieser Zustand ist nicht so glamourös, wie es sich anhört. Nebenwirkungen sind Kalkablagerungen auf der Hornhaut, schmerzhaft trockene Augen, Anzeichen von Schlafentzug.

Andere Personen können dieses Phänomen möglicherweise ebenfalls demonstrieren. Diese Personen könnten unter einer oder mehreren der folgenden Bedingungen leiden:

  • Hautkrankheiten
  • Botched kosmetische Chirurgie
  • Schädigung der Gesichtsnerven

Trotz dieser unfreiwilligen Gründe gibt es einige Möglichkeiten, sich selbst zu schulen, ohne etwas zu tun zu haben. Wir kommen gleich zu diesen Techniken.

Warum können wir es tun?

Die meisten Leute würden sagen, dass sie nicht genug Schlaf bekommen. Das Leben ist hektisch, und wir sind alle besonders beschäftigt in diesen Tagen. Wer möchte bei der langweiligen After-Lunch-Logistik-Sitzung der Welt nicht nachholen?

In den letzten Jahren war das Interesse am Bio-Hacking sehr groß. Wir alle wollen herausfinden, wie wir unseren Körper auf die Spitze treiben können, um besser zu sein, länger zu leben, jünger auszusehen, usw. Mit offenen Augen zu schlummern ist eine andere Art von Bio-Hack, die es uns erlaubt, präsent zu sein und scheinbar in unser tägliches involviert zu sein Verpflichtungen, während sie auch Ruhe einholen. Es ist wie Multitasking vom Feinsten.

Wie man mit offenen Augen schläft

Setz dich in die Hintere Reihe

Je weiter weg von neugierigen Augäpfeln, desto besser. Wenn Sie in der hinteren Reihe sitzen, können Sie sich außerhalb der Sichtlinie derjenigen aufhalten, die ein Klassenzimmer oder eine Besprechung führen.

Entspannen Sie sich über alles

Halten Sie Ihre Augen offen, aber entspannen Sie jeden anderen Muskel in Ihrem Körper. Beginnen Sie mit Ihren Füßen und Zehen und arbeiten Sie sich langsam zu Kopf und Nacken hoch.

Atme normalerweise

Konzentriere dich auf deinen Atem. Nehmen Sie tiefe und dosierte Inhalationen in und aus Ihrer Nase. Zählen Sie in Sekundenabständen, um die volle Wirkung der tiefen Atmung zu erzielen. Sie werden sich entspannen, ohne Ihre Augen schließen zu müssen.

Fokusaugen auf einen Punkt

Fixieren Sie Ihren Blick auf eine Stelle im Raum oder in der Ferne, wenn Sie im Freien sind. Es sollte still sein. Auf diese Weise können Sie Ihren Blick fokussieren, ohne ihn ständig im Auge behalten zu müssen. Vermeiden Sie etwas Hell wie die Sonne oder ein Licht, weil dies Ihre Konzentrationsfähigkeit beeinflussen wird.

Lass deine Gedanken wandern

Das übergeordnete Ziel ist es, den Kopf frei zu bekommen, aber wenn Sie zu Beginn versuchen, an nichts zu denken, werden Sie sicherlich abgelenkt und haben eine Flut von Bildern in den Sinn. Lassen Sie sich stattdessen von etwas Angenehmem träumen, wie einem bevorstehenden oder vergangenen Urlaub. Dann fangen Sie allmählich an, stattdessen an nichts zu denken.

Aus zum Schlafengehen

Jetzt solltest du entspannt sein, und da du auf ein Objekt starrst, sieht es immer noch so aus, als wärst du wach. Schaue weiter auf das Objekt, denke an nichts, und du schläfst am Ende ein, ohne dass es jemand weiß!

Andere Techniken

Nickerchen ohne bemerkt zu werden

Wenn Sie keine Zeit haben, die Kunst des Schlafens zu meistern, ohne die Augen zu schließen, oder die Nebenwirkungen Sie außer Gefecht setzten, könnten Sie versuchen, in der Öffentlichkeit ein Nickerchen zu machen und die Entdeckung zu vermeiden.

Hier ist was zu tun ist:

  1. Finden Sie einen diskreten Platz zum Nickerchen. Es könnte in Ihrem Büro, Auto, einem Schrank oder einem Badezimmer sein. Wenn Sie nicht in einen privaten Bereich entkommen können, setzen Sie sich auf die Rückseite eines bewohnten Raumes.
  2. Tragen Sie eine Sonnenbrille, um geschlossene Deckel zu verbergen. Sie haben auch den Vorteil, Dunkelheit zu erzeugen, die den Schlaf erleichtern kann.
  3. Vermeiden Sie lustlos. Setzen Sie sich aufrecht hin, am besten an einem Tisch oder Schreibtisch. Legen Sie Ihren Ellbogen auf die Oberfläche und biegen Sie ihn um 90 Grad, so dass Ihre Hand Ihr Kinn stützt. Sie werden aktiv und aufmerksam aussehen.
  4. Einen Freund oder Kollegen um Hilfe bitten. Lassen Sie jemanden als Aufpasser dienen, um Sie anzustupsen, wenn Sie erwischt werden oder jemand Ihren Namen ruft.

Mit offenen Augen meditieren

Gewöhnliche Praxis ist, mit geschlossenen Augen zu meditieren, aber wenn Sie die Idee haben, diese Aufgabe während einer Zug- oder Busfahrt zur Arbeit zu erfüllen, möchten Sie vielleicht stattdessen diese Technik ausprobieren. Es braucht etwas Übung, bevor du es öffentlich öffentlich tun kannst, also folge diesen Schritten, um deine Fähigkeiten zu verbessern:

  1. Beginne in einem dunklen, ruhigen Raum.
  2. Finden Sie eine bequeme, sitzende Position. Es könnte auf einem Stuhl oder auf dem Boden sein, aber vermeiden Sie es, sich hinzulegen.
  3. Konzentriere dich auf zwei Objekte gleichzeitig. Schaue mit deinem linken Auge etwas auf der linken Seite des Raumes an und dann benutze dein rechtes, um etwas auf der rechten Seite zu betrachten. Diese Übung ist eine Herausforderung, wird aber mit Übung einfacher.
  4. Tief einatmen. Konzentriere dich auf tiefe und gleichmäßige Atemzüge. Atme für fünf Sekunden ein und atme dann für fünf aus. Mit Übung werden Sie Ihre Atmung perfekt einstellen und müssen nicht mehr zählen.
  5. Gehe raus in die Wildnis. Sobald du dich mit der Meditation für offene Augen wohl fühlst, versuche es draußen. Sei geduldig und erkenne, dass du vielleicht dein erstes Mal nicht erfolgreich sein wirst, aber Übung macht den Meister.

Während die Meditation kein Ersatz für das Schlafen ist, sind die Gehirnwellen während eines meditativen Zustandes in Alpha, dem Zustand des Vorschlafs und des leichten Schlafes. Daher werden Sie feststellen, dass eine Meditationssitzung Ihnen hilft, sich entspannt, verjüngt und insgesamt weniger zu schlafen.

Klares Träumen üben

Klares Träumen ist, wenn du dir vollkommen bewusst bist, dass du in einem Traum bist. Dieses Bewusstsein passiert der durchschnittlichen Person nicht oft, und es ist eine lustige und magische Erfahrung. Sie können alles tun oder sagen, was Sie wollen, in einem Klartraum. Und wenn es ein Alptraum ist, können Sie sofort die Situation ändern und das Ergebnis kontrollieren.

Es gibt keinen todsicheren Weg, um einen klaren Traum zu planen, aber wenn Sie diese Schritte befolgen, können Sie Ihre Chancen erhöhen, einen Traum zu haben. Sobald Sie diese Techniken erlernen, können Sie sie am Ende regelmäßig haben.

  1. Pflanzen Sie den Samen. Es stellt sich heraus, dass das Lesen von klarem Träumen einen dazu anregen kann. Lesen Sie vor dem Schlafengehen ein paar Seiten aus einem Buch, das das Thema behandelt.
  2. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen. Klares Träumen tritt während des REM-Schlafs auf. Der Körper braucht viel Ruhe, um diesen Zustand zu erreichen.
  3. Behalte ein Traumtagebuch. Sobald Sie aufwachen, schreiben Sie alles auf, was Sie an Ihre Träume erinnern. Geh nicht auf die Toilette, trink Wasser oder suche nach einem Stift. Halten Sie das Tagebuch neben Ihrem Bett und bereit, sofort nach dem Aufwachen zu schreiben. Du wärst überrascht, wie schnell deine Träume verblassen werden, wenn du sie nicht aufschreibst.
  4. Setze eine Absicht. Sag dir, dass du einen klaren Traum haben willst.
  5. Probieren Sie eine klare Traum-App aus. Es gibt Smartphone-Apps, die Sie herunterladen können und die Ihnen beim Eintreten in einen Traumzustand ein Klingeln oder Summen ankündigen. Im Laufe der Zeit wird Ihr Unterbewusstsein beginnen, diesen Klang mit Träumen zu verbinden, und es könnte Sie möglicherweise darauf aufmerksam machen, dass Sie in einem Traum sind!

Vorteile der Offenhaltung Ihrer Augen

Zusätzlich zu langen Treffen und langweiligen Vorträgen könnten Sie Ihre Kinder und Haustiere mit diesem Trick täuschen. Wenn junge Babys oder Tiere dich mit geöffneten Augen sehen, denken sie vielleicht, dass du wach bist. Für Babys und Haustiere könnte dies beruhigend sein, da sie wissen, dass sie Zugang zu Ihnen haben können, wenn sie etwas brauchen.

Mögliche Nebenwirkungen

Das Problem mit dieser Art zu schlafen ist, dass es das Blinken verhindert. Blinzeln ist notwendig, um die Augen geschmiert zu halten und sie vor externen Faktoren wie Staub, Reizstoffen und überschüssigem Licht zu schützen.

Zusammen mit gereizten Augen könnten Sie möglicherweise Trockenheit, Rötung, verschwommenes Sehen und schlechte Schlafenszeit erleben.

Menschen, die nicht kontrollieren können, ob ihre Lider oben oder unten sind, benötigen oft Behandlungen wie Klebeband oder Gewicht über ihre Augenlider. In extremen Fällen kann eine Operation erforderlich sein

Häufig gestellte Fragen

Ist das Schlafen mit offenen Augen sicher?

Auf lange Sicht kann es die Gesundheit Ihrer Augen und die Qualität Ihrer Schlafenszeit beeinträchtigen. In Notfallsituationen könnte dies jedoch ein wesentlicher Überlebensmechanismus sein. Es wird wahrscheinlich nicht schaden, wenn Sie es gelegentlich tun, aber wir schlugen vor, mit einem Optometristen oder Augenarzt vor einer Änderung des Lebensstils zu überprüfen.

Kannst du dabei tief schlafen?

Obwohl Sie mit offenen Augen einschlafen können, ist es unwahrscheinlich, dass Sie ein tiefes Schlafstadium erreichen. Es gibt zu viel Licht und Stimuli außerhalb des Lichts, die dein Verstand aufnimmt. Aus irgendeinem Grund haben wir Augenlider!

Fazit

Eine Sache, die wir nie in diesem Artikel besprochen haben, ist, ob Sie mit einem Auge offen schlafen können, wie die Leute ihren Feinden geraten. Obwohl die Idee interessant klingt, könnte es so aussehen, als würde man jemanden anblinzeln, was am Ende eher peinlich als hilfreich sein könnte.

Quellen und Referenzen:

Wenn ich nicht gerade mehr über das schlafen lerne, bin ich meistens zusammen mit meinem Mann und engen Freunden unterwegs. Ich liebe Unternehmertum und lerne, wie man sich täglich verbessert. Wir haben nur ein Leben und ich möchte es zum bestmöglichen machen. Ich hoffe, dass jeder, der unsere Seite findet, einen neuen Schlafansatz verfolgt. Die Welt muss aufhören, darüber nachzudenken, als etwas, "was wir einfach tun", sondern etwas, das uns "jeden Tag" ermöglicht.

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