Ist es Gesund mit einem Ventilator zu schlafen? – Kann es Dich ErkĂ€lten?

Die kurze Antwort auf diese Frage lautet: Es kommt darauf an.

FĂŒr manche Menschen hilft ein Decken- oder Bodenventilator im Raum, einzuschlafen und nachts kĂŒhl zu bleiben. FĂŒr andere kann es wach bleiben, AsthmaanfĂ€lle auslösen oder die Augen austrocknen.

Wenn Sie sich in einem heißen oder geschlossenen Raum befinden, kann der Gedanke, ohne zu schlafen, unertrĂ€glich sein. Und fĂŒr diejenigen unter uns mit unhöflichen und lauten Nachbarn kann das Brummen die lĂ€stige Erinnerung ĂŒbertönen, dass viele von uns Mauern mit Fremden teilen.

Die grĂŒndlichere Antwort auf diese Frage lautet ja, in vielen FĂ€llen ist es gut fĂŒr dich, mit einem LĂŒfter zu schlafen. In diesem Artikel werden wir ausfĂŒhrlicher auf die GrĂŒnde eingehen und einige der GrĂŒnde besprechen, aus denen Sie vermeiden möchten, dass sich einer im Schlafzimmer befindet oder wie Sie ihn richtig einsetzen, um maximale Gesundheits- und Schlafgewinne zu erzielen.

Warum einen Ventilator wÀhrend des Schlafens verwenden?

Weißes Rauschen

Das GerĂ€usch, das ein LĂŒfter erzeugt, Ă€hnelt dem weißen Rauschen. Weißes Rauschen kombiniert alle Tonfrequenzen und erzeugt ein Brummen, das Menschen beim Einschlafen helfen kann. Die Verwendung eines LĂŒfters ist eine Art billiger weißer DIY-Rauschmaschine.

Die Menschen fĂŒhlen sich von der Idee des weißen Rauschens angezogen, um beim Schlafen zu helfen, denn es ĂŒbertönt HintergrundgerĂ€usche und stumpfe GerĂ€usche wie Alarmanlagen, Nachbarn schreien, TĂŒren zuschlagen und Sirenen. Und fĂŒr die seltsamen Vögel, die Schwierigkeiten haben, in völliger Stille einzuschlafen, ist es auch hilfreich, um GerĂ€usche zu erzeugen.

Steuertemperatur

Ventilatoren sind eine kostengĂŒnstige Möglichkeit, einen warmen Raum zu kĂŒhlen. Wenn Sie im Bett heiß laufen, kann dies dazu beitragen, dass Sie sich wohlfĂŒhlen. Obwohl Sie nicht so cool wie eine Klimaanlage bleiben, haben wir einen Weg gefunden, aus einem GrundlĂŒfter eine behelfsmĂ€ĂŸige Klimaanlage zu machen.

Hier ist wie:

  1. Holen Sie sich ein paar Flaschen Wasser, etwa vier bis sechs.
  2. FĂŒgen Sie jeder Flasche zwei bis drei Esslöffel Salz hinzu.
  3. Stellen Sie die Flaschen in den Gefrierschrank.
  4. Wenn Sie zum Bett gehen möchten, legen Sie die gefrorenen Flaschen auf ein Tablett. Das Tablett ist zum Sammeln von Kondenswasser und zum Verhindern einer wÀsserigen, undichten DurchlÀssigkeit.
  5. Stellen Sie das Tablett mit gefrorenen Flaschen vor Ihren LĂŒfter.
  6. Mach es an. Wenn die Luft durch das gefrorene Wasser strömt, spĂŒrt man eine kĂŒhle Brise.

Die Flaschen jeden Tag neu einfrieren und jede Nacht diese DIY-Klimaanlage genießen. Keine Werkzeuge oder AusrĂŒstung erforderlich!

Luftzirkulation

Ein abgeschlossener Raum fĂŒhlt sich stickig an und die Luft kann wĂ€hrend der Nacht alt werden. Durch die Luftzirkulation erhöhen Sie die Frische und Stagnation des Kampfes. Es hilft auch gegen GerĂŒche. Haben Sie jemals ein Schlafzimmer betreten, in dem die Leute die ganze Nacht geschlafen haben und von einem abgestandenen und schweren Geruch abgeschreckt wurden? Durch das HinzufĂŒgen eines LĂŒfters zur Förderung des Luftstroms wird dieser ickige Gestank in der Zukunft verhindert.

Nachteile des Schlafens mit einem LĂŒfter

Allergische Reaktionen

Wenn ein Ventilator Luft durch den Raum bewegt, dringt Staub und Pollen in Ihre Nebenhöhlen ein. Wenn Sie zu Allergien, Asthma und Heuschnupfen neigen, kann dies eine Menge Ärger verursachen.

Schauen Sie sich auch Ihren Fan an. Wenn sich Staub auf den Klingen angesammelt hat, fliegen diese Partikel bei jedem Einschalten durch die Luft.

Trockene Luft

Ein stĂ€ndiger Luftstoß auf Ihren Körper kann zu trockener Haut fĂŒhren. Lotionen und Feuchtigkeitscremes helfen dabei, dies zu verhindern. Wenn Ihre Haut jedoch zu trocken ist, sollten Sie vorsichtig sein und Ihre Haut ĂŒberwachen, um sicherzustellen, dass sie nicht zu stark austrocknet.

Zu beachten ist auch, dass manche Leute mit teilweise geöffneten Augen schlafen. Komisch, aber es passiert! Wieder ein trockener Luftstrom trocknet Ihre Augen und kann zu erheblichen Irritationen fĂŒhren. Wenn Sie im Schlaf Kontaktlinsen tragen, ist dies besonders problematisch.

Einige Leute schlafen auch mit offenem Mund, und der ĂŒbermĂ€ĂŸige Luftstrom wird möglicherweise den Mund und die Kehle austrocknen. Wenn Sie ein Glas Wasser in der NĂ€he haben, kann dies helfen, aber möchten Sie wirklich wegen eines trockenen Mundes aufgeweckt werden?

Sinus-Irritation

Der stĂ€ndige Luftstrom neigt auch dazu, Ihre NasengĂ€nge auszutrocknen, was sich auf Ihre Nebenhöhlen auswirken kann. Wenn die Trockenheit besonders extrem ist, kann dies dazu fĂŒhren, dass Ihr Körper zu viel Schleim produziert, um zu kompensieren. Dann sind Sie anfĂ€lliger fĂŒr Blockaden, Verstopfung und Sinus-Kopfschmerzen.

Muskelkater

Menschen, die direkt mit einer Brise schlafen, können mit steifen oder schmerzenden Muskeln aufwachen. Dies liegt daran, dass die konzentrierte kĂŒhle Luft die Muskeln anspannen und verkrampfen kann. Dieses Problem tritt besonders hĂ€ufig bei Menschen auf, die damit in der NĂ€he von Gesicht und Hals schlafen. Wenn Sie morgens mit einem steifen Nacken aufgewacht sind, kann dies an der stĂ€ndigen Brise liegen.

Wer sollte mit einem Fan schlafen?

Fans sind ideal fĂŒr Leute, die nachts heiß werden. Wenn Sie in einem Raum mit geschlossenen TĂŒren und Fenstern schlafen, können diese bei der Luftzirkulation helfen und Ihr Schlafzimmer wird etwas kĂŒhler gehalten.

Wenn in Ihrem Wohnbereich viel HintergrundgerĂ€usche herrschen, sind Fans eine effektive und kostengĂŒnstige Möglichkeit, dieses GerĂ€usch zu dĂ€mpfen. Sie sind auch hilfreich, wenn Sie mit einem Partner schlafen, der schnarcht und Sie das GerĂ€usch von SĂ€geblĂ€ttern ĂŒbertönen möchten. Wenn einer von Ihnen heißer schlĂ€ft als der andere, möchten Sie vielleicht eine Seite des Schlafzimmers kĂŒhler halten als die andere.

Laut einigen Studien können sie sogar dazu beitragen, SIDS (Sudden Infant Death Syndrome) zu verhindern. Der Grund ist, dass hohe Temperaturen und erhöhte CO2-Werte Babys gefĂ€hrden. Der Betrieb eines LĂŒfters senkt die Temperatur und senkt die Luftkonzentration an Kohlendioxid.

Wer sollte nicht mit einem Fan schlafen?

Der einzige Grund, einen vollstĂ€ndig zu vermeiden, ist, wenn dies zu gesundheitlichen Problemen fĂŒhrt. Wenn es Allergien und AsthmaanfĂ€lle auslöst oder Ihre Haut oder Nebenhöhlen austrocknen, benötigen Sie möglicherweise ein anderes Modell. In einigen FĂ€llen kann sich das GerĂ€t auch ĂŒbermĂ€ĂŸig mit Pollen und Partikeln ansammeln, die sich nicht entfernen lassen. Wenn dies der Fall ist, erwĂ€gen Sie ein Upgrade.

Oder, wenn es durch das Austrocknen von Haut und Innenseiten Probleme verursacht, benötigen Sie möglicherweise etwas, das rotiert, anstatt eines, das die ganze Nacht direkt auf Sie wirkt. Möglicherweise möchten Sie sogar einen Timer mit Timer in Betracht ziehen. Sie können ihn damit in Ihr Traumland einlullen, ihn jedoch automatisch ausschalten, um den stÀndigen Luftzug die ganze Nacht hindurch zu verhindern.

Auch hier besteht keine Gefahr, wenn Sie mit so etwas in Ihrem Schlafzimmer schlafen. Es ist eine Frage der PrĂ€ferenz und des Findens des richtigen fĂŒr Ihre BedĂŒrfnisse.

HĂ€ufig gestellte Fragen

Wird es in Ordnung sein, wenn Sie krank sind?

Es wird Ihre Krankheit wahrscheinlich nicht verschlimmern, aber Sie tun sich selbst keinen Gefallen. Der Luftstoß könnte Ihre Nebenhöhlen reizen, Sie steifer und schmerzhafter machen und Keime verbreiten. Wenn Sie ein Bett mit einer geliebten Person teilen, erhöhen Sie auch die Wahrscheinlichkeit, dass sie krank werden.

Hat es negative Auswirkungen auf die Ohren?

Wenn es sich wie ein Mack Truck anhört, dann ja. Ein lautes, sich stĂ€ndig wiederholendes GerĂ€t, das die ganze Nacht in der NĂ€he Ihrer Ohren dröhnt, ist sicherlich nicht gut fĂŒr sie. Wenn Sie dies in Ihrem Schlafzimmer verwenden, vergewissern Sie sich, dass das GerĂ€usch relativ leise ist.

Können Sie wÀhrend der Verwendung Halsschmerzen oder verstopfte Nase bekommen?

Möglicherweise. Der stĂ€ndige Luftstrom kann den Hals austrocknen, insbesondere wenn Sie mit offenem Mund schlafen. Die Luft trocknet auch die NasengĂ€nge aus. Eine Möglichkeit, dieses Risiko zu minimieren, besteht darin, einen LĂŒfter zu verwenden, der sich dreht, und nicht einen, der die ganze Nacht einen konstanten und unnachgiebigen Fluss in einem konzentrierten Bereich durchbrennt.

Fazit

UnabhĂ€ngig davon, ob Sie versuchen, kĂŒhl zu bleiben oder schneller einzuschlafen, ist ein LĂŒfter wahrscheinlich das kostengĂŒnstigste GerĂ€t, mit dem Sie Ihre SchlafqualitĂ€t verbessern können. Es gibt viele Vorteile, einen im Raum zu haben, und die meisten Nachteile können beseitigt werden, indem etwas ruhiges verwendet wird, das sich dreht und einen Timer hat.

Quellen und Referenzen:

Wenn ich nicht gerade mehr ĂŒber das schlafen lerne, bin ich meistens zusammen mit meinem Mann und engen Freunden unterwegs.Ich liebe Unternehmertum und lerne, wie man sich tĂ€glich verbessert. Wir haben nur ein Leben und ich möchte es zum bestmöglichen machen.Ich hoffe, dass jeder, der unsere Seite findet, einen neuen Schlafansatz verfolgt. Die Welt muss aufhören, darĂŒber nachzudenken, als etwas, "was wir einfach tun", sondern etwas, das uns "jeden Tag" ermöglicht.

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