Ist es Gesund mit einem Ventilator zu schlafen? – Kann es Dich Erkälten?

Die kurze Antwort auf diese Frage lautet: Es kommt darauf an.

Für manche Menschen hilft ein Decken- oder Bodenventilator im Raum, einzuschlafen und nachts kühl zu bleiben. Für andere kann es wach bleiben, Asthmaanfälle auslösen oder die Augen austrocknen.

Wenn Sie sich in einem heißen oder geschlossenen Raum befinden, kann der Gedanke, ohne zu schlafen, unerträglich sein. Und für diejenigen unter uns mit unhöflichen und lauten Nachbarn kann das Brummen die lästige Erinnerung übertönen, dass viele von uns Mauern mit Fremden teilen.

Die gründlichere Antwort auf diese Frage lautet ja, in vielen Fällen ist es gut für dich, mit einem Lüfter zu schlafen. In diesem Artikel werden wir ausführlicher auf die Gründe eingehen und einige der Gründe besprechen, aus denen Sie vermeiden möchten, dass sich einer im Schlafzimmer befindet oder wie Sie ihn richtig einsetzen, um maximale Gesundheits- und Schlafgewinne zu erzielen.

Warum einen Ventilator während des Schlafens verwenden?

Weißes Rauschen

Das Geräusch, das ein Lüfter erzeugt, ähnelt dem weißen Rauschen. Weißes Rauschen kombiniert alle Tonfrequenzen und erzeugt ein Brummen, das Menschen beim Einschlafen helfen kann. Die Verwendung eines Lüfters ist eine Art billiger weißer DIY-Rauschmaschine.

Die Menschen fühlen sich von der Idee des weißen Rauschens angezogen, um beim Schlafen zu helfen, denn es übertönt Hintergrundgeräusche und stumpfe Geräusche wie Alarmanlagen, Nachbarn schreien, Türen zuschlagen und Sirenen. Und für die seltsamen Vögel, die Schwierigkeiten haben, in völliger Stille einzuschlafen, ist es auch hilfreich, um Geräusche zu erzeugen.

Steuertemperatur

Ventilatoren sind eine kostengünstige Möglichkeit, einen warmen Raum zu kühlen. Wenn Sie im Bett heiß laufen, kann dies dazu beitragen, dass Sie sich wohlfühlen. Obwohl Sie nicht so cool wie eine Klimaanlage bleiben, haben wir einen Weg gefunden, aus einem Grundlüfter eine behelfsmäßige Klimaanlage zu machen.

Hier ist wie:

  1. Holen Sie sich ein paar Flaschen Wasser, etwa vier bis sechs.
  2. Fügen Sie jeder Flasche zwei bis drei Esslöffel Salz hinzu.
  3. Stellen Sie die Flaschen in den Gefrierschrank.
  4. Wenn Sie zum Bett gehen möchten, legen Sie die gefrorenen Flaschen auf ein Tablett. Das Tablett ist zum Sammeln von Kondenswasser und zum Verhindern einer wässerigen, undichten Durchlässigkeit.
  5. Stellen Sie das Tablett mit gefrorenen Flaschen vor Ihren Lüfter.
  6. Mach es an. Wenn die Luft durch das gefrorene Wasser strömt, spürt man eine kühle Brise.

Die Flaschen jeden Tag neu einfrieren und jede Nacht diese DIY-Klimaanlage genießen. Keine Werkzeuge oder Ausrüstung erforderlich!

Luftzirkulation

Ein abgeschlossener Raum fühlt sich stickig an und die Luft kann während der Nacht alt werden. Durch die Luftzirkulation erhöhen Sie die Frische und Stagnation des Kampfes. Es hilft auch gegen Gerüche. Haben Sie jemals ein Schlafzimmer betreten, in dem die Leute die ganze Nacht geschlafen haben und von einem abgestandenen und schweren Geruch abgeschreckt wurden? Durch das Hinzufügen eines Lüfters zur Förderung des Luftstroms wird dieser ickige Gestank in der Zukunft verhindert.

Nachteile des Schlafens mit einem Lüfter

Allergische Reaktionen

Wenn ein Ventilator Luft durch den Raum bewegt, dringt Staub und Pollen in Ihre Nebenhöhlen ein. Wenn Sie zu Allergien, Asthma und Heuschnupfen neigen, kann dies eine Menge Ärger verursachen.

Schauen Sie sich auch Ihren Fan an. Wenn sich Staub auf den Klingen angesammelt hat, fliegen diese Partikel bei jedem Einschalten durch die Luft.

Trockene Luft

Ein ständiger Luftstoß auf Ihren Körper kann zu trockener Haut führen. Lotionen und Feuchtigkeitscremes helfen dabei, dies zu verhindern. Wenn Ihre Haut jedoch zu trocken ist, sollten Sie vorsichtig sein und Ihre Haut überwachen, um sicherzustellen, dass sie nicht zu stark austrocknet.

Zu beachten ist auch, dass manche Leute mit teilweise geöffneten Augen schlafen. Komisch, aber es passiert! Wieder ein trockener Luftstrom trocknet Ihre Augen und kann zu erheblichen Irritationen führen. Wenn Sie im Schlaf Kontaktlinsen tragen, ist dies besonders problematisch.

Einige Leute schlafen auch mit offenem Mund, und der übermäßige Luftstrom wird möglicherweise den Mund und die Kehle austrocknen. Wenn Sie ein Glas Wasser in der Nähe haben, kann dies helfen, aber möchten Sie wirklich wegen eines trockenen Mundes aufgeweckt werden?

Sinus-Irritation

Der ständige Luftstrom neigt auch dazu, Ihre Nasengänge auszutrocknen, was sich auf Ihre Nebenhöhlen auswirken kann. Wenn die Trockenheit besonders extrem ist, kann dies dazu führen, dass Ihr Körper zu viel Schleim produziert, um zu kompensieren. Dann sind Sie anfälliger für Blockaden, Verstopfung und Sinus-Kopfschmerzen.

Muskelkater

Menschen, die direkt mit einer Brise schlafen, können mit steifen oder schmerzenden Muskeln aufwachen. Dies liegt daran, dass die konzentrierte kühle Luft die Muskeln anspannen und verkrampfen kann. Dieses Problem tritt besonders häufig bei Menschen auf, die damit in der Nähe von Gesicht und Hals schlafen. Wenn Sie morgens mit einem steifen Nacken aufgewacht sind, kann dies an der ständigen Brise liegen.

Wer sollte mit einem Fan schlafen?

Fans sind ideal für Leute, die nachts heiß werden. Wenn Sie in einem Raum mit geschlossenen Türen und Fenstern schlafen, können diese bei der Luftzirkulation helfen und Ihr Schlafzimmer wird etwas kühler gehalten.

Wenn in Ihrem Wohnbereich viel Hintergrundgeräusche herrschen, sind Fans eine effektive und kostengünstige Möglichkeit, dieses Geräusch zu dämpfen. Sie sind auch hilfreich, wenn Sie mit einem Partner schlafen, der schnarcht und Sie das Geräusch von Sägeblättern übertönen möchten. Wenn einer von Ihnen heißer schläft als der andere, möchten Sie vielleicht eine Seite des Schlafzimmers kühler halten als die andere.

Laut einigen Studien können sie sogar dazu beitragen, SIDS (Sudden Infant Death Syndrome) zu verhindern. Der Grund ist, dass hohe Temperaturen und erhöhte CO2-Werte Babys gefährden. Der Betrieb eines Lüfters senkt die Temperatur und senkt die Luftkonzentration an Kohlendioxid.

Wer sollte nicht mit einem Fan schlafen?

Der einzige Grund, einen vollständig zu vermeiden, ist, wenn dies zu gesundheitlichen Problemen führt. Wenn es Allergien und Asthmaanfälle auslöst oder Ihre Haut oder Nebenhöhlen austrocknen, benötigen Sie möglicherweise ein anderes Modell. In einigen Fällen kann sich das Gerät auch übermäßig mit Pollen und Partikeln ansammeln, die sich nicht entfernen lassen. Wenn dies der Fall ist, erwägen Sie ein Upgrade.

Oder, wenn es durch das Austrocknen von Haut und Innenseiten Probleme verursacht, benötigen Sie möglicherweise etwas, das rotiert, anstatt eines, das die ganze Nacht direkt auf Sie wirkt. Möglicherweise möchten Sie sogar einen Timer mit Timer in Betracht ziehen. Sie können ihn damit in Ihr Traumland einlullen, ihn jedoch automatisch ausschalten, um den ständigen Luftzug die ganze Nacht hindurch zu verhindern.

Auch hier besteht keine Gefahr, wenn Sie mit so etwas in Ihrem Schlafzimmer schlafen. Es ist eine Frage der Präferenz und des Findens des richtigen für Ihre Bedürfnisse.

Häufig gestellte Fragen

Wird es in Ordnung sein, wenn Sie krank sind?

Es wird Ihre Krankheit wahrscheinlich nicht verschlimmern, aber Sie tun sich selbst keinen Gefallen. Der Luftstoß könnte Ihre Nebenhöhlen reizen, Sie steifer und schmerzhafter machen und Keime verbreiten. Wenn Sie ein Bett mit einer geliebten Person teilen, erhöhen Sie auch die Wahrscheinlichkeit, dass sie krank werden.

Hat es negative Auswirkungen auf die Ohren?

Wenn es sich wie ein Mack Truck anhört, dann ja. Ein lautes, sich ständig wiederholendes Gerät, das die ganze Nacht in der Nähe Ihrer Ohren dröhnt, ist sicherlich nicht gut für sie. Wenn Sie dies in Ihrem Schlafzimmer verwenden, vergewissern Sie sich, dass das Geräusch relativ leise ist.

Können Sie während der Verwendung Halsschmerzen oder verstopfte Nase bekommen?

Möglicherweise. Der ständige Luftstrom kann den Hals austrocknen, insbesondere wenn Sie mit offenem Mund schlafen. Die Luft trocknet auch die Nasengänge aus. Eine Möglichkeit, dieses Risiko zu minimieren, besteht darin, einen Lüfter zu verwenden, der sich dreht, und nicht einen, der die ganze Nacht einen konstanten und unnachgiebigen Fluss in einem konzentrierten Bereich durchbrennt.

Fazit

Unabhängig davon, ob Sie versuchen, kühl zu bleiben oder schneller einzuschlafen, ist ein Lüfter wahrscheinlich das kostengünstigste Gerät, mit dem Sie Ihre Schlafqualität verbessern können. Es gibt viele Vorteile, einen im Raum zu haben, und die meisten Nachteile können beseitigt werden, indem etwas ruhiges verwendet wird, das sich dreht und einen Timer hat.

Quellen und Referenzen:

Wenn ich nicht gerade mehr über das schlafen lerne, bin ich meistens zusammen mit meinem Mann und engen Freunden unterwegs. Ich liebe Unternehmertum und lerne, wie man sich täglich verbessert. Wir haben nur ein Leben und ich möchte es zum bestmöglichen machen. Ich hoffe, dass jeder, der unsere Seite findet, einen neuen Schlafansatz verfolgt. Die Welt muss aufhören, darüber nachzudenken, als etwas, "was wir einfach tun", sondern etwas, das uns "jeden Tag" ermöglicht.

Teile Deine Meinung

Leave a reply

0 Shares
Share
Tweet
Pin