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Legen Sie Ihre Nacken- und Schulterschmerzen zur Ruhe.
Mit Nackenschmerzen oder steifem Nacken aufzuwachen, ist die schlimmste Art, Ihren Morgen zu starten.Aber der Schlüssel zur Verringerung von Nackenschmerzen ist nicht so einfach wie der Kauf eines neuen Kopfkissens. Es geht darum, das beste Kissen für Ihre Schlafposition zu finden. Wenn Sie unter chronischen Nackenschmerzen leiden, sollten Sie immer gemeinsam mit Ihrem Arzt die beste Vorgehensweise besprechen, doch könnte Ihre Schlafposition zu Ihrem steifen Nacken beitragen.
Um Nackenschmerzen während des Schlafs zu vermeiden, ist es wichtig, dass Ihr Nacken ’neutral‘ bleibt. Damit Ihr Nacken und Ihre Schultern in einer neutralen Position bleiben, benötigen Sie ein Kissen, das Ihren Nacken in einer Linie hält, ohne in irgendeine Richtung zu verrutschen.
- Seitenschläfer brauchen ein dickeres Kissen, das ihre Ohren in einer Linie mit ihren Schultern hält, um so zu verhindern, dass sich ihr Nacken in eine unerwünschte Position verlagert, während sie auf der Seite schlafen.
- Rückenschläfer sollten sich für ein mitteldickes Nackenkissen entscheiden, das weiterhin Unterstützung bietet, um den Nacken in einer Linie zu halten und zu verhindern, dass sich der Nacken nach vorne wölbt.
- Bauchschläfer sollten ein dünneres Nackenkopfkissen wählen, um den Nacken in einer neutralen Position zu halten. Ein Kissen unter der Schulter kann zusätzlich helfen, die Wirbelsäule korrekt auszurichten.
Wir haben zahlreiche Kissen auf den Prüfstand gestellt, um Daten über sämtliche Aspekte, vom Komfort bis zur Haltbarkeit und mehr zu erhalten. Aus all unseren Tests und Untersuchungen haben wir die besten Nackenkissen gefunden, die man in kaufen kann, um Nackenschmerzen für jegliche Art von Schlafpositionen zu reduzieren. Lesen Sie weiter, um die besten Nackenkissen im Test zu finden:
Bestes Nackenstützkissen
UTTU Sandwich Kissen
Leicht anpassbares Nackenkissen
Besonderheiten:
- Verstellbare Schichten
96-Nächte 100% Zufriedenheitsgarantie
5 Jahre Garantie
Kissenbezug besteht aus 60% Polyester und 40% Bambus
Das „UTTA Sandwich Kissen“ passt sich durch eine Innenwölbung in der Mitte, optimal den Rundungen des Kopfes an und gewährleistet, dass der Kopf und Nacken während des Schlafens eine gerade Position einhalten und auch die einhergehende Ausrichtung der Wirbelsäule für die Entspannung der Muskulatur sorgt. Die Füllung des Kissens besteht aus Memoryschaum, welcher sich den individuellen Kopf- und Nackenformen anpasst. Durch den Kissenbezug aus Polyester und Bambus ist dieses Produkt auch für Allergiker gut geeignet, da Staubmilben keinen Halt finden. Zusätzlich sorgt das Material des Bezuges für eine Luftzirkulation und somit für ein angenehmes Schlafklima. Dieses Nackenkissen besteht aus drei Lagen, welche unterschiedlich kombiniert werden können. So eignet es sich sowohl für Seitenschläfer als auch für Rückenschläfer, da die Höhe individuell verstellt werden kann. Bei Amazon wurde dieses Produkt von seinen Benutzern als sehr gut bewertet. Es verhalf schon vielen Kunden zu einem schmerzfreien Nacken bereits nach der ersten Nacht.
Bestes Seitenschläferkissen
FMP Matratzenmanufaktur Orthopädisches Nackenstützkissen
Das vielseitige Nackenkissen
Besonderheiten:
- Geeignet für Bauch- und Seitenschläfer
Wird mit Kissen Tasche geliefert - 4 verschiedenen Höhen
Das Nackenkissen von der Firma „FMP Matratzenmanufaktur“ ist ein orthopädisches Nackenstützkissen. Dieses Kissen eignet sich sowohl für Seiten- als auch für Bauchschläfer bei einer Höhe von 8,5 cm. Es ist allerdings auch in drei weiteren Höhen erhältlich, sodass für jede Schlafposition die optimale Höhe gewählt werden kann. Die Form gleicht einem herkömmlichen Kissen und weist keine Einkerbungen oder Kuhlen auf. Das Material besteht aus thermoelastischem Viscoseschaum, welcher sich die Form des Kopfes und des Nackens einprägt und für eine Stabilität der Muskulatur sorgt. Somit werden vorrangig Nackenschmerzen durch die Entspannung der Halsmuskulatur gemindert. Der weiche Kissenbezug kann durch einen Reißverschluss vom Kissen abgezogen und gewaschen werden. Geliefert wird das Nackenkissen in einer atmungsaktiven Tragetasche, um es auch auf Reisen nutzen zu können. Das orthopädische Nackenstützkissen wird durch gute Rezensionen von Amazon zum Kauf empfohlen. Bewertet wurde es von seinen Käufern mit sehr gut, wobei es für die meisten für einen angenehmen Schlafkomfort und schließlich weniger Nackenschmerzen gesorgt hat.
Bestes Thermo-Nackenkissen
Seitenschläferkissen ACAMAR
Für jede Lage bestens geeignet
Besonderheiten:
- Ökotex-Siegel für schadstoffgeprüfte Produkte
Das Seitenschläferkissen „Acamar“ war der Testsieger aller getesteter Seitenschläferkissen im September 2018. Entwickelt wurde es in Zusammenarbeit mit Schlafforschern und durch Rückenschullehrer geprüft. Auch von den Kunden bei Amazon erhielt dieses Kissen sehr gute Bewertungen. Der Memory-Schaum prägt sich auch bei diesem Produkt die Form des Kopfes und des Nackens ein, während die Höhe von zwölf cm diesmal besonders gut für Seitenschläfer oder Seitenkippschläfer geeignet ist, da der Abstand vom Kopf zur Matratze in dieser Position optimal ist. Durch dieses Seitenschläferkissen werden Verspannungen der Nackenmuskulatur und somit Kopf- und Rückenschmerzen vorgebeugt. Eine weitere Besonderheit liegt in den thermoregulierenden Mirkrokapseln sowie Ventilationskanälen im Inneren des Kissens und dem speziellen Thermic-Bezug. So ist für eine angenehme Temperatur- und Feuchtigkeitsregulierung während des Schlafs gesorgt und es wird einem weder zu kalt noch zu warm. Der Inhalt des Kissens besteht aus viscoelastischem Schaumstoff, welcher eine Resistenz gegen Staubmilben aufweisen kann und somit auch für Allergiker oder Asthmatiker ohne Bedenken verwendet werden kann.
Bestes Wasserkissen
Mediflow 5001 Das Original Wasserkissen
Wie auf einer Wolke
Besonderheiten:
- Orthopädisches Kopf- und Nackenstützkissen
- Dank Wasserfüllung stufenlos regulierbar
- Hersteller des Original Wasserkissens
Das „Mediflow 5001“ ist ein weiteres orthopädisches Nackenstützkisssen. Durch den mit Wasser gefüllten Kern passt sich das Kissen den Kopf- und Halsrundungen ab und bietet Stabilität für Nackenmuskulatur. In einer klinischen Studie wurde beweisen, dass dieses Wasserkissen das Einschlafen unterstützt und Nackenbeschwerden mindert. Die Höhe und die Härte des Kissens kann durch die Füllmenge des Wasserkerns individuell verändert werden, zusätzlich ist das Kissen in drei unterschiedlichen Größen erhältlich, um für jede Schlafposition variieren zu können. Befüllen lässt sich der Kern mit Hilfe eines Trichters, beigefügt ist eine Einfüllanleitung und auch Pflegehinweise. Während die Kissenhülle zu 100 Prozent aus Baumwolle verarbeitet ist, wurde der Kern zu 100 Prozent aus Polyester gefertigt. Öko-Tex zertifiziert die beste Materialauswahl, geeignet ideal für Allergiker. Nachdem das Wasser aus dem Kern gelassen wurde, kann das Nackenstützkissen bei 40 Grad gewaschen werden. Auch in der Kundenbewertung bei Amazon schnitt „Mediflow 5001“ mit sehr gut ab und verhalf seinen Käufern zu weniger Kopfschmerzen.
Bestes Naturkissen
f.a.n. Frankenstolz Dinkelkissen
prima Liegegefühl
Besonderheiten:
- Dinkelfüllung mit wertvollen Mineralien und Kieselsäure.
- Mit abnehmbarem, waschbarem Bezug.
- Dinkel aus kontrolliert biologischem Anbau.
Das letzte Nackenstützkissen ist ein Naturkissen gefüllt mit Dinkel aus kontrolliertem, biologischem Anbau. Der Kissenbezug wurde aus 100 Prozent Baumwolle verarbeitet, ist vom Kissen abzieh- und bei 40 Grad waschbar. Das Innere des Kissens besteht aus einem separaten Innenkissen, gefüllt mit Dinkelspelzen, welche wertvolle Mineralien und Kieselsäure enthalten. Der Dinkel passt sich den Bewegungen während des Schlafens an und ermöglicht eine bessere Körperhaltung, sodass die Wirbelsäule, der Nacken und die Schultern entlastet werden. Geeignet ist das Dinkelkissen sowohl für Seiten- als auch für Bauch- und Rückenschläfer, da sich das Material der Körperformen anpasst und ebenso eine Festigkeit besitzt. Zusätzlich kann das Kissen, ähnlich wie ein Kirschkernkissen leicht erwärmt werden und bietet so ebenfalls Entspannung für die Nackenmuskulatur. Auch das Material dieses Nackenkissens entspricht dem Öko-Tex 100 und eignet sich ebenfalls gut für Allergiker und Asthmatiker. In den Kundenrezensionen bei Amazon wurde das Kissen ebenfalls mit sehr gut bewertet und weiterempfohlen.
Ratgeber für den Kauf von Nackenkissen
Wenn Sie sich bei Amazon auf die Suche nach einem Nackenkissen zur Linderung Ihrer Nackenschmerzen begeben, werden Sie eine überwältigende Anzahl von Ergebnissen erhalten. Die Anzahl der verschiedenen Nackenstützkissen, die heute auf dem Markt erhältlich sind, ist unglaublich.
Hauptmerkmale hochwertiger Nackenkissen
Nackenkissen werden immer innovativer. Inzwischen können Sie Kopfkissen für jeden Einsatzzweck finden. Hier sind einige Schlüsselmerkmale, auf die Sie beim Kauf Ihres nächsten Nackenstützkissens achten sollten:
- Verstellbare Kissen – Verstellbare Nackenkissen sind eine gute Wahl, falls Sie in der Vergangenheit Probleme mit der Höhe Ihres Kopfkissens hatten. Mit ihnen haben Sie die Möglichkeit, die Höhe des Kissens zu verändern, um so den Komfort und die Unterstützung des Kissens individuell anzupassen. Verstellbare Nackenkissen wie das UTTU Sandwich Kissen oder Mediflow 5001 sind auch dann eine gute Wahl, wenn Sie das Kissen nicht persönlich sehen oder online kaufen möchten.
- Kühlung – Die meisten von uns schwitzen beim Schlafen nur ungern. Viele Qualitätskissen sind bereits so konzipiert, dass sie das Schwitzen verhindern oder zumindest reduzieren. Einige Kissen sind jedoch speziell für heiße Schläfer konzipiert.
- Waschbar – Obwohl die meisten Kissen waschbar sind, sollten Sie dies überprüfen. Befolgen Sie immer die Waschanleitung. Das richtige Waschprogramm kann die Lebensdauer des Nackenkissens verlängern und das Material im Inneren auflockern.
Die verschiedene Materialien
Die bei weitem beliebteste Option ist Gedächtnisschaum. Es gibt therapeutische Nackenstützkissen, die aus großen Schaumstoffstücken oder auch aus zerkleinertem Schaumstoff hergestellt werden. Selbst wenn Sie am Ende kein Nackenkissen aus Schaumstoff mit Formgedächtnis wählen, empfiehlt es sich, zumindest diese Kategorie beim nächsten Mal in Betracht zu ziehen.
Überraschenderweise sind Wasserkissen eine weitere Option für diejenigen, die unter Nacken- und Kopfschmerzen leiden. Sie betrachten Wasser vielleicht nicht als eine brauchbares Füllmaterial, aber bei richtiger Anwendung funktioniert es sehr gut.
Wasser lässt sich nicht zusammendrücken, weshalb es sich fast immer beim nächtlichen Liegen fest anfühlt (je nach dem spezifischen Design des von Ihnen gewählten Kissens). Die Verwendung eines Kissens auf Wasserbasis mag ein wenig seltsam erscheinen, doch sollten Sie diese Option nicht ausschließen, bevor Sie sich die Funktionsweise genauer angesehen haben.
Die Form ist wichtig
Zusätzlich zu dem Füllmaterial, ist eine weitere zu berücksichtigende Eigenschaft, die Form des Nackenkissens selbst. Gewölbte Nackenkissen werden häufig eingesetzt, da sie sich der Körperform optimal anpassen können.
Aufgrund der Form Ihres Kopf- und Nackenbereichs kann es schwierig sein, bequem auf einer flachen Oberfläche zu liegen, ohne Schmerzen im Nacken (oder in den Schultern) zu verspüren. Die Verwendung eines konturierten Kopfkissens, wie z.B. eines Nackenkissens, kann dieses Problem jedoch möglicherweise lösen.
Nackenkissen füllen den Abstand zwischen Nacken und Matratze sinnvoll aus und sorgen so für die nötige Unterstützung während der ganzen Nacht.
Häufige Fragen (FAQ)
Hier sind einige der häufigsten Fragen, die wir von unseren Lesern erhalten:
🔵 Welches Material verkörpert die besten Liegeeigenschaften?
🔵 Was ist das beste Kissen für Seitenschläfer mit Nackenschmerzen?
🔵 Welches Kissen sollte ich bei Nackenschmerzen und Arthritis im Nacken verwenden?
🔵 Ist ein festes oder weiches Nackenkissen besser?
🔵 Welches ist das beste Kissen für Nacken- und Schulterschmerzen?
🔵 Ist es besser für den Nacken, ohne ein Kissen zu schlafen?
🔵 Kann ein Wasserkissen meine Nackenschmerzen lindern?
🔵 Wann sollte ich mein Nackenkissen austauschen?
Fazit
Mit Hilfe der obigen Liste sollten Sie auf dem besten Weg sein, das richtige Nackenkissen für Ihre Bedürfnisse zu finden. Wenn Sie ein neues orthopädisches Kissen bestellen, sollten Sie sich etwas Zeit lassen, um sich an das Kissen zu gewöhnen, ehe Sie signifikante Ergebnisse erhoffen.
Der Übergang zu einem neuen Halswirbelkissen kann schwierig sein – auch wenn es sich bei diesem Kissen um ein Qualitätsprodukt handelt, das genau Ihren Bedürfnissen entspricht. Geben Sie dem neuen Kopfkissen etwas Zeit, bis es bequem ist. Auf lange Sicht werden Sie sehr wahrscheinlich zufrieden sein.
Vielen Dank, dass Sie sich die Zeit genommen haben, unseren Leitfaden für den Kauf von Nackenkissen für das Jahr 2020 zu lesen. Wir hoffen, dass Sie die nötigen Informationen gefunden haben, um eine wichtige Kaufentscheidung zu treffen. Viel Spaß beim Einkaufen und schlafen Sie gut!
Quellen:
Anatomie der HWS
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