Was ist Schönheitsschlaf und Wie Bekomme ich ihn?

Was wäre, wenn Sie auf die teuren Cremes verzichten, schmerzhafte Vampir-Gesichtsbehandlungen vermeiden und nur durch Schlafen ein schönes und jugendliches Aussehen beibehalten könnten?

Einige der weltbesten Prominenten, darunter Catherine Zeta-Jones, Penelope Cruz und Renee Zelwegger, schreiben ihr gutes Aussehen zu, um jede Nacht die richtige Menge Schlaf zu bekommen. Während sich die meisten von uns die teuren Schönheitsbehandlungen der Hollywood-Elite nicht leisten können, können wir uns zumindest eines leisten: Schlaf!

Du hast wahrscheinlich schon einmal den Begriff Schönheitsschlaf gehört, aber nur für den Fall, dass du es nicht getan hast, beziehen wir uns auf das Konzept, dass wir eine angemessene Ruhe brauchen, um jeden Tag wie unser bestes Selbst aussehen zu können.

Was ist Schönheitsschlaf?

Hat dir schon mal jemand aus heiterem Himmel gesagt: „Hey, du siehst müde aus.“ Wir haben das immer als Beleidigung betrachtet, weil es ein zerlumptes und zerzaustes Aussehen impliziert. In der Tat ist es ungefähr so schlimm, fragen Sie eine nicht schwangere Frau, wenn sie das Baby liefern sollen.

Wenn du einen besonders schlechten Tag hast, wirst du vielleicht zufrieden mit der Erwiderung sein, „nein, ich bin nicht müde. Das ist mein Gesicht. „Aber das lässt niemanden besser fühlen. Stattdessen mag ein Moment der Selbstreflexion angebracht sein. Frage dich, ob du genug Shuteye bekommen hast, um ausgeruht auszusehen.

Die Definition des Schönheitsschlafs lautet schließlich: „Schlaf wird als ausreichend angesehen, damit man jung und schön aussieht.“

Schönheit Schlaf Vorteile

Weniger Falten

Einer der vielen Prozesse, die Ihr Körper erfährt, während Sie schlafen, ist die Produktion von Kollagen. Collagen ist, was der Haut erlaubt, mit Fülle und Elastizität jung zu bleiben. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens sieben Stunden pro Nacht schlafen. Wenn Sie nur fünf Stunden Shuteye pro Nacht bekommen, können Sie am Ende doppelt so viele feine Linien haben.

Glühender Teint

Wenn wir schlafen, wird der Blutfluss aus unseren täglichen aktiven Prozessen wie Bewegung freigesetzt, sodass das Blut stattdessen die Haut zirkulieren kann. Der Effekt ist wie eine Spa-Verjüngung ohne die teuren Gebühren. Mangelnde Ruhe hingegen kann Ihre Haut matt und leblos wirken lassen. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Teint aschfahl erscheint, könnte das an mangelnder Ruhe liegen.

Weniger geschwollene Augen

Das erste Zeichen einer Nacht ist verschwollene Augen. Und das ist kein gutes Aussehen für jemanden. Geschwollene Augen erscheinen kleiner und schuppig. Holen Sie genug Shuteye, und Ihr Baby Blues (oder Browns) wird hell leuchten.

Manche Leute wachen mit geschwollenen Augen auf, egal wie lange sie schon geschlafen haben. Ein Beauty-Hack, um dies zu verhindern, ist es, den Kopf auf ein Kissen ruhen zu lassen, das abgestützt ist, um Schwellungen zu verhindern.

Hellere Augenkreise

Augenringe neigen dazu, mit zunehmendem Alter sowohl in der Größe als auch in der Dunkelheit zuzunehmen. Eine Menge davon ist auf die Genetik zurückzuführen, aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um ihr Aussehen zu reduzieren. Wenn Sie nicht genug Ruhe bekommen und die Durchblutung in Ihrem Gesicht abnimmt, kann sich Blut im Bereich der Augenpartie sammeln, wodurch diese Kreise erscheinen und ausgeprägter werden.

Indem Sie sich ausreichend ausruhen, fördern Sie den Blutfluss zum Gesicht und reduzieren oder verhindern so diese fiesen dunklen Ringe.

Fulleres Haar

Haar wird durch Schlafentzug auf zwei Arten negativ beeinflusst:

  1. Mangel an richtiger Schlafenszeit raubt Haarfollikel von Stärkungsnährstoffen, die sie brauchen, um zu wachsen und stark zu bleiben. Das Ergebnis ist Bruch, Beschädigung und sogar Haarausfall.
  2. Wenn man nicht genug Ruhe bekommt, steigt auch das Stresshormon Cortisol an. Stress ist ein weiterer Faktor bei Haarausfall.

Gesünderes Aussehen

Seien wir ehrlich. Wir sehen nicht gut aus, wenn wir nicht ausgeruht sind. Wir haben über dunkle Kreise, geschwollene Augen und einen dumpfen Teint gesprochen. All diese unansehnlichen Eigenschaften verbinden sich mit subtilen Gesichtsausdrücken wie einem herabhängenden Mund.

Wenn du gut aussehen willst, brauchst du deine Ruhe.

Produkte arbeiten besser

Wenn Sie Feuchtigkeitscremes und Haut- oder Schönheitsbehandlungen nachts verwenden, werden sie besser funktionieren, wenn Ihre Haut genährt und hydratisiert wird. Müde Haut fehlt die richtige Zirkulation und feuchtigkeitsspendende Eigenschaften, damit diese Produkte optimal funktionieren.

Wie man Schönheitsschlaf erreicht

Verwenden Sie Seidenbettwäsche

Seidenbettwäsche hilft nicht nur, sich besser zu fühlen, sondern verbessert auch Ihr Aussehen! Im Gegensatz zu anderen Stoffen verfängt sich die Seide nicht in Ihrem Haar. Du denkst vielleicht nicht, dass Baumwolllaken Schaden anrichten könnten, aber wenn du jemals mit vielen Knäueln aufgewacht bist oder dein Haar gerade nach oben geklebt hast, liegt es an der Reibung der Baumwoll- oder Kunstfasern im Laufe von acht Stunden eine Nummer auf deiner Frisur.

Ein weiterer Grund, sich für eine Seidenbettwäsche zu entscheiden, liegt darin, dass sie nicht die witzigen Gesichtszüge hervorruft, mit denen die Menschen aufwachen, wenn sie auf anderen Kissenbezugsmaterialien schlafen. Es ist kein Geheimnis, dass wenn Sie Ihr Gesicht jeden Abend stundenlang eingerückt oder zerknittert haben, dann könnte es zu dauerhaften Linien und Falten beitragen.

Geh mit einem sauberen Gesicht ins Bett

Wenn Sie sich auf das Bett vorbereiten, ist es verlockend, Ecken zu schneiden. Aber du solltest dir immer die Zeit nehmen, dein Gesicht zu waschen, besonders wenn du tagsüber Make-up getragen hast. Mit einem sauberen Gesicht ins Bett zu gehen ist eine der einfachsten Möglichkeiten, Akneausbrüche zu verhindern.

Trage dein Haar hoch

Diese Technik hilft, den Schmutz und die Öle aus Ihrem Haar aus Ihrem Gesicht fernzuhalten und verhindert gleichzeitig, dass sich Ihr Kissenbezugsstoff reißt.

Vermeiden Sie enge Pferdeschwänze und himmelhohe Brötchen. Sie verursachen Bruch um den Haaransatz sowie eine lustige Beule in den Haaren um den Hinterkopf, wenn Sie Ihre Haare loslassen. Wir empfehlen Ihnen, Ihre Haare sanft in einen Seidenschal zu wickeln. Es wird Ihr Haar nicht verheddern und gleichzeitig das Leben eines Blowouts verlängern.

Schlaf auf deinem Rücken

Dies ist ein bewährter Beauty-Hack, den die meisten Dermatologen empfehlen. Schlafen auf dem Rücken hilft Ihnen, Druck auf eine Seite Ihres Gesichts zu vermeiden. Nehmen wir an, du liegst auf deiner linken Seite und dieser Teil deines Gesichts wird Nacht für Nacht in das Kissen gedrückt. Im Laufe der Zeit verursachen Druck und Falten Falten.

Erschwerend kommt hinzu, dass Sie, wenn Sie sich nicht umdrehen und diesen Druck gleichmäßig verteilen, eine Seite Ihres Gesichts deutlich älter aussehen lassen als die andere.

Befeuchten

Wir verlieren jede Nacht etwa acht Unzen Wasser aus unserem Körper, so dass es wichtig ist, mit Feuchtigkeit versorgt zu bleiben, um zu verhindern, dass unsere Haut austrocknet. Suchen Sie nach einer Gesichtscreme, die Hyaluronsäure hat. Dieser Inhaltsstoff zieht Wasser auf die Hautoberfläche, was zu einer faltenreduzierenden Wirkung führt.

Sie sollten auch in Betracht ziehen, Lippenbalsam zu tragen und Ihre Hände und Füße auch zu befeuchten.

Schlaf mit einem Luftbefeuchter

Wir haben gerade den Wasserverlust erwähnt, der während der Schlafenszeit auftritt. Neben der Befeuchtung der Haut kann auch ein Luftbefeuchter helfen. Dies ist besonders wichtig im Winter, wenn die Luft trockener ist, und die Raumheizung kann Ihrem Schlafzimmer Feuchtigkeit entziehen.

Vermeiden Sie salzige Speisen und Alkohol

Wir sagen nicht, diese Leckereien die ganze Zeit zu vermeiden, aber wenn Sie sie vor dem Zubettgehen verbrauchen, entwässert der Alkohol Sie und führt zu geschwollenen Augen. Salz neigt auch dazu, den gleichen Effekt zu haben. Wenn Sie sich verwöhnen, verbringen Sie die Nacht mit Ihrem Kopf auf einem Keilkissen erhöht.

Ändern Sie oft Ihre Kissenbezüge

Einmal pro Woche ist die empfohlene Häufigkeit zum Wechseln der Kissenbezüge. Dies verhindert die Ansammlung von Schmutz und Bakterien, die Ihre Poren verstopfen können. Zusätzlich zu den wöchentlichen Wechsel der Bettwäsche, drehen Sie Ihren Kissenbezug über jede Nacht. Der Gesamteffekt ist, die Ansammlung von Schmutz und Bakterien zu halbieren.

Häufig gestellte Fragen

Was ist die beste Zeit für Schönheitsschlaf?

Früh zu Bett, früh zu steigen, hilft nicht nur dem Vogel, den Wurm zu bekommen. Es bedeutet auch eine effektivere Schönheitsruhe. Laut Geoff Wright, Direktor von The Hair and Beauty Partnership in London, um 20 Uhr schlafen gehen. und um 5.00 Uhr aufzuwachen ist der ideale Zeitplan für die Verschönerung.

In diesen ersten drei Stunden rehydriert der Körper und stimuliert den Blutfluss. In den zweiten zwei Stunden geht es um Hauternährung und -verjüngung. Und diese letzten zwei Stunden sind Bonusruhe.

Kann Trinkwasser helfen?

Trinkwasser ist eine der besten verfügbaren Schönheitsbehandlungen, und es ist fast kostenlos. Halten Sie Ihre Haut hydratisiert ist der Schlüssel zu einem jungen und frischen Aussehen zu erhalten. Alle unsere Zellen benötigen Wasser, einschließlich Hautzellen.

Auch dehydrierte Haut zeigt Falten prominenter, also trinken Sie!

Fazit

Es scheint, als ob jede Woche neue Informationen über die Wichtigkeit der richtigen Schlafenszeit veröffentlicht werden. Es ist ein entscheidender Bestandteil der allgemeinen Gesundheit, und jetzt haben wir Beweise, dass es dich auch hübscher aussehen lässt.

Wenn ich nicht gerade mehr über das schlafen lerne, bin ich meistens zusammen mit meinem Mann und engen Freunden unterwegs. Ich liebe Unternehmertum und lerne, wie man sich täglich verbessert. Wir haben nur ein Leben und ich möchte es zum bestmöglichen machen. Ich hoffe, dass jeder, der unsere Seite findet, einen neuen Schlafansatz verfolgt. Die Welt muss aufhören, darüber nachzudenken, als etwas, "was wir einfach tun", sondern etwas, das uns "jeden Tag" ermöglicht.

Teile Deine Meinung

Hinterlasse einen Kommentar

Teilen
Twittern
Pin
0 Shares