5 Gründe, Warum Uns Hitze So Schläfrig Macht

Wenn Sie jemals in einem heißen Besprechungsraum eingenickt haben oder auf einer langen, warmen Autofahrt schnell einschlafen, wissen Sie, dass Hitze Sie müde machen kann Aber warum ist das so? Hier sind fünf Hauptgründe, warum Hitze Sie schläfrig machen kann.

Austrocknung

Oft ist es nicht die Hitze, die dich müde macht, sondern die Austrocknung, die damit einhergeht. Der Verlust von Flüssigkeit und Salz durch Schwitzen kann schnell zu Austrocknung führen, was in der Regel zu Müdigkeit führt. Wenn Sie sich schläfrig fühlen, weil Sie heiß sind – und Sie sich zuvor wach fühlten -, sollten Sie wahrscheinlich ein anständiges Wasser trinken, um weitere Auswirkungen abzuwenden. Natürlich gibt es keine Garantie dafür, aber es lohnt sich immer vorsichtig zu sein.

Versuchen, cool zu bleiben

Ähnlich wie bei dem oben genannten Grund wird Ihr Körper Energie aufbringen, um sich abzukühlen – Schwitzen ist nur eine dieser Möglichkeiten.

Das Ausdehnen der Energie macht uns müde, und obwohl wir das normalerweise in Form von energetischer Aktivität (wie Laufen) denken, ist es genauso, wenn Sie Ihren Körper auf einer konstanten Temperatur halten. Es ist nicht überraschend, dass Sie an heißen Tagen müde werden.

5 Gründe, Warum Uns Hitze So Schläfrig Macht

Komfort

Wir denken oft, dass es warm ist als gemütlich und als gemütlich, wenn alle zusammengekauert sind und bereit sind zu schlafen. Diese psychologische Verbindung kann stärker sein, als Sie vielleicht denken! Sie wissen, wie Sie manchmal ein bestimmtes Lied hören oder etwas bestimmtes riechen, und Sie werden zu einem bestimmten Zeitpunkt oder an einem bestimmten Ort in Ihrer Vergangenheit direkt zurückgebracht? So ist es auch – wenn man etwas so stark mit einem Gefühl verbindet, wird es oft verbunden. Wenn Sie warm sind, ist es für Ihren Geist leicht, dies als schläfrige Zeit zu betrachten und entsprechend zu reagieren. Interessanterweise können Sie diesen Trick verwenden, um den perfekten Ort für den Schlaf zu entwerfen, wenn Sie Probleme mit dem Schlaf haben.

Niedriger Blutdruck

5 Gründe, Warum Uns Hitze So Schläfrig Macht

Wenn es warm wird, sinkt Ihr Blutdruck. Für die meisten Menschen ist dies in Ordnung, aber wenn Sie Kopfschmerzen und Übelkeit bekommen, lohnt es sich, zum Arzt zu gehen.

Im Allgemeinen bedeutet ein leichter Blutdruckabfall nur, dass weniger Blut in Ihr Gehirn gelangt, sodass weniger Sauerstoff dorthin gelangt und Ihr Körper daher müde wird, da er sich bemüht, die gleiche Menge an Dingen wie üblich auszuführen .

Abkühlung

Es mag seltsam erscheinen, „Abkühlen“ in einem Artikel über Wärme aufzulisten, aber es ist tatsächlich einer der Hauptgründe! Wenn Sie einschlafen, sinkt Ihre Körpertemperatur. Wenn Sie versuchen, dies zu simulieren, können Sie daher schläfrig werden. Wenn Sie beispielsweise ein warmes Bad oder ein heißes Getränk nehmen, steigt die Temperatur, und der folgende Abfall kann Sie schläfrig machen. Denken Sie daran – auch wenn die Hitze Sie müde machen könnte, wenn Sie wirklich schlafen möchten, ist die Hitze vielleicht nicht das Wichtigste! Vergewissern Sie sich, dass Ihre Matratze (siehe Top-Auswahl) und Ihre Bettwäsche die Wärme nicht zu gut halten. Andernfalls können Sie eine ziemlich unruhige Nacht erleben.

Fazit

Während die Hitze hervorragend ist, um dich schläfrig zu machen, ist es nicht unbedingt das Beste, um deinen Schlaf zu halten. Bei kühleren Temperaturen schlafen wir besser. Außerdem macht es das Schlafen in einem heißen Raum leichter, der Dehydratisierung zu unterliegen, wie bereits erwähnt. Wir empfehlen Ihnen, Ihr Zimmer auf einer angemessenen Temperatur zu halten und Methoden wie heiße Getränke, Badewannen und Stapel von (beweglichen!) Decken zu verwenden, um die Wärme zu Ihrem Vorteil zu nutzen, anstatt sie zu behindern.

Wenn ich nicht gerade mehr über das schlafen lerne, bin ich meistens zusammen mit meinem Mann und engen Freunden unterwegs.Ich liebe Unternehmertum und lerne, wie man sich täglich verbessert. Wir haben nur ein Leben und ich möchte es zum bestmöglichen machen.Ich hoffe, dass jeder, der unsere Seite findet, einen neuen Schlafansatz verfolgt. Die Welt muss aufhören, darüber nachzudenken, als etwas, "was wir einfach tun", sondern etwas, das uns "jeden Tag" ermöglicht.

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